减肥最难的就是坚持，不少人觉得自己怎么都减不了肥，很大程度上就是没有坚持下去。特别是体重基数较大的人，减肥最开始的时候是非常难熬的，因为身体没有适应运动的节奏，让减肥看起来难上加难。可不管是跑步还是健身，只要坚持的时间足够长，那么对身材的改变就一定会有效果。
今天小编介绍的这位大叔名叫鲍勃·帕奇，今年已经50岁的他，其实是从45岁才开始减肥。不少人刚开始的时候，都劝他说年纪大了，不要因为减肥勉强自己。每次听到这个，这位大叔就会回答：“你做不到，但是我能做到，并且我减肥很成功。”
作为电台广播工程师，他的工作和运动听起来毫不沾边。40岁之前他的体重就已经达到了斤，身高的他，这个体重多少有点危险。毕竟肥胖会带来许多心脑血管疾病，他当时也患有高血脂、高血压、糖尿病、高胆固醇等疾病，同时还患有家族遗传的心脏病，而肥胖对这类心脏病非常危险。真正让他下定决心减肥是因为他的父母都是因为这个心脏病而不到70岁就离世了，而他作为两个孩子的父亲，非常害怕自己不能陪伴孩子的成长，所以才决心要减肥成功。
为了减肥，他开始戒掉汉堡薯条可乐等高热量食品，这对常年以这些为主食的他来说简直是地狱。但是他非常努力，半夜嘴馋得不行的时候，他甚至会咬枕头来克制自己的食欲，听起来都觉得十分难受！
而在运动方面，因为他一开始体重过重跑起来非常难受，所以他采用走路的形式。起初每天走2公里，增加到每天5公里。这样坚持了一年之后，他的体重下降了很多，并且每天一点点地增加自己跑步的比重，到后来他每天跑5公里都不在话下。
就这样坚持了两年，他减重多达斤，体重直线下降一度达到斤，效果惊人连他多年的朋友都说每次见到他都觉得他换了个人。
同时在减肥的过程中，他还认识了许多热爱跑步的朋友，他常常和这些朋友约跑，也会一起参加马拉松，他最好的纪录是在90分钟内跑完16公里。
如今，是他坚持减肥的第5年，他现在的体重只有斤，完全达到了正常体型的标准。在网络上知晓了他的故事的人，常常回来询问他是怎么减肥的，他也会热情地解答网友提问的问题。
虽然减肥已经成功，但是他说跑步已成为自己人生中非常重要的一部分，今后也会一直坚持下去！