每天坚持跑步，对皮肤有何影响？
长期坚持慢跑的人，死亡率比其他人低63%，每周跑步约32公里平均消耗卡以上热量，平均寿命会增长约3年以上。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
更重要的是跑步可以让人注入更多的生命力，对大多数人来讲，跑步是种比较正向的可以促进皮肤代谢的行为，只是这种促进也有诸多需要注意的地方。
这和对跑步本身的评价也是类似的：有些人通过跑步生活更健康，有些人却落下一些伤病，还是要看是否跑的正确。跑步对皮肤状态的影响也是如此。下面具体了解一下坚持跑步对皮肤有好处吗？
跑步运动时，收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令肤色红润起来，连胭脂也省掉！
你的运动习惯很好，运动后面部发红发烫是正常的，是血管扩张引起的，能促进新陈代谢，建议运动后不要接着洗脸洗澡，过半小时先用温水洗脸，毛孔扩张有助于洗尽脏东西，再用凉水洗一遍可以绷紧皮肤。跑步是一种常规性运动，成本低，效果好。
因此长跑可以促进身体排汗，使得全身血液流通，最终导致废物和毒素排出体外，从而皮肤变得越来越好。因此，爱美的朋友们可以在实际情况允许的情况下多多锻炼身体。不仅美容养颜，还能强身健体。
跑步运动能促进身体细胞的新陈代谢，正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞便会上移至表皮层脱落。
当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效地吸收营养和护肤品。
而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。跑步运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。
做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。
多个研究显示，压力影响皮肤的质素，引发暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题，而运动是绝佳的减压途径。
身体排汗会刺激油脂分泌。跑步之后，建议第一时间就清洁皮肤，如果高温较长时间运动，皮肤表面有明显的油脂和盐分结晶，先用清水清洗，再用适合自己肤质的洁面用品。
此时并不建议使用那些深度清洁的洁面乳，以温和洗净为目的即可。完成清洁后3分钟内涂抹保湿霜，避免皮肤运动后大量缺水。
运动后的补水和运动前一样，依然遵循少量多次的原则。另外，真别太夸大面膜的作用，运动后，清洁+保湿+补水是最重要的。
运动中的风吹日晒可能会对皮肤造成细微损伤，不必过度担心，皮肤本身就有修复功能，运动也有利皮肤细胞更新，注意休息和保养即可。
不同类型的跑步，皮肤需要注意哪些方面？选择健身房跑步机跑步，留意通风系统，在那种尘埃很重或者逼仄不通气的健身房跑步，可能比在室外跑更糟糕。
如果在室外跑步，雾霾天比较严重的尽量避开，也不要选择扬尘较多的公路和工地附近跑；如果是过敏肌肤或者确定花粉过敏，春季这样的高温时期也更适合在健身房跑步。
通过小编的介绍，大家都应该知道坚持跑步对皮肤有非常多好处了，持久及定量的跑步运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，延缓衰老，让我们显得更加年轻漂亮，人也变得更加有气质了。
跑步可以锻炼我们的心性，让我们变得没有那么急躁，对待生活中的问题可以更加全面，在面对工作也更加有耐心了。
（图片来源于网络，侵删）