如果你还没有养成长期规律健身的生活习惯，尤其是健身新手，那么就不要认为自己能够在家里坚持运动。
健身房里的会员，最终能够长期坚持去健身的会员占比，不足5%，可见成功养成长期运动的习惯是小概率事件。事实也确实如此，可以自己做一个小调查，看看身边有多少人曾经运动过，又有多少人是长期坚持的？答案肯定很令人失望。说直白点，大部份人无法养成长期运动的习惯，因此买回家的健身设备很快就会沦为摆设和鸡肋。比如，动辄数千上万元的跑步机，不用占地方，扔掉又可惜（贵啊）。买回家后不久就闲置、积尘，可能是多数跑步机的命运。
其次，从运动的角度看，单一的运动项目并不能满足长期健身的需要。基于家庭场地空间的限制，普通人顶多能在家里放一台跑步机大小的设备，也就是说多半是有氧运动设备，且以跑步机最为普遍，有些人可能会买一台原地单车，其他设备就鲜少涉及了。有氧运动设备能做的是，帮助你减脂。
但在家里通过跑步机这样的设备运动，就会碰到三个问题：
一是枯燥，一个人在机器上不停地跑，你试试看你多少耐心、能坚持多长日子？
二是强度不够，没有健身房那样的氛围（搭档等），没有教练的督促，要坚持每次30分钟以上的跑步，甚至带上一点跑步坡度，对多数人来说是一件困难的事。
三是当你初步减肥成功后（可能几个月之后就会发生），就会提出更高的健身需求，但却进入了平台期，一台有氧设备已经无法解决问题，怎么办？
另外，多数人的住房条件并不适合在家健身。现在城里人的住房，一般都是二房一厅、三房一厅居多。无论将健身设备放在哪个房间，都会占用一块不大不小的空间，缩减正常的生活用面积，而这块空间也只有在运动时才能真正被利用，其他时间只能浪费。另外，运动时人体发散出的汗味、气体应及时通风排出室外，另外还可能有噪音问题。如果长期在家中健身，可能会对家人、邻居的生活有影响，比如运动时候开着门窗通风，还是关上？当然，你家的面积足够大或者设有专门的家中健身房，那可以直接略过本文。
如果条件符合，需要给家里买跑步机，这些地方值得考虑：
家用跑步机和健身房的跑步机是有一些区别的，在这里总结下入手家用跑步机需要考虑的地方：
价格
根据自己的经济实力制定预算，如果你的收入并不是特别高，那么入手一台特别贵的跑步机会带来较大的压力，当然也不要贪便宜，否则买来的跑步机不给力还浪费钱。
空间
如果是土豪请忽略这一条，如果不是的话那么就要考虑下跑步机的占地空间，现在的跑步机一般可以折叠，不是很推荐那种可以完全折叠的，因为每次使用都需要重新打开比较麻烦，一般折叠一次竖立放置即可。
马力
一般来说跑步机的马力越大肯定越好，但是大家不要忽视“家用”两个字，如果在健身房马力大的跑步机声音大我们是感受不到的，如果在家里用马力很大的跑步机哪怕他的静音效果再好，也会影响家人和楼下的邻居。所以家用跑步机的马力在1.5hp以下是合适的，如果再高那么估计就不能低调的运动了。
减震功能
跑步机减震功能很重要，因为如果减震性不好就会在跑步的时候伤到膝盖，所以减震性是必须要考虑的部分。
智能化功能
个人不喜欢跑步的时候看剧，因为跑步机的屏幕都不大，看剧会影响跑步的节奏。但如果智能功能出色确实可以方便很多，比如放音乐、或者制定一些健身计划，还有一些机型可以看免费的教练课程，对于用户是一个提升。
其他不太重要的部分
跑步机的多种锻炼功能，这个不是必须要的，有或没有都不要紧；颜值，这部分其实也没有太重要；走步功能，其实现在大部分的跑步机都有这个功能，没必要刻意追求。
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