被患者誉为白癜风克星 https://m-mip.39.net/pf/mip_5941778.html以前编者减肥从来不在朋友圈喊都是见个朋友就说一次见个朋友就说一次而每次见朋友都是大吃大喝以至于减肥事业总是“出师未捷身先死”今年就不一样了编者真的是铆足了劲要减肥了首先、树立一个小目标——89斤很多人觉得89斤已经很瘦了那是对一米六以上的女生来说的好吗像编者这种一米五五的小矮个来说89斤只能说是正常体态其二、找一个适合自己的减肥方法节食？怎么可能编者可不是这么傻的人因为大学时就见过很多妹子依靠晚上不吃饭生生把自己给减胖了几斤还有饿出胃病的总之一阵思量之后选择了——跑步为什么不选减肥操因为减肥操是那种想停就能立马停下来吃个烧烤的而跑步就不一样了我跑出去两三公里还得跑回来总不能打个车吧这不就有了五六公里推荐跑街道绿道公园因为健身房的跑步机太无聊了跑几分钟心里就跟火烧有人说：“可以请私教”我只能给出一个字的答案——穷其三、确定跑步的频率编者制定的跑步计划是：一周三次挑需要洗头的时候去跑是不是很机智为什么不天天跑呢？因为，晚上跑个步洗个澡就该睡觉根本干不了其他事情而编者可是有那么多的节目、电视剧、书籍要看的人还有小哥哥们要追啊！这个暑假编者可是被李现、王一博、肖战给深深的吸引住了还有一个原因就是编者听到朋友的朋友有很多因为跑步而损伤了膝盖导致永远无法再跑步人们的膝盖中的膝软骨可是一次性消耗品一旦损耗就无法再修复走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」对了胖子就算不运动只是站着膝盖的损害也比正常体型的大听说正确的跑步姿势可以将损耗降到最低但是编者也不知道自己的正不正确或者能用正确的跑步姿势坚持多久所以为了膝盖好，还是一周三次就够够的了（绝不想说是因为要追剧）其四：确定跑步路程有文章说郑秀文坚持每天跑8公里编者其实也想试试的毕竟郑秀文那么瘦说不定真的很有效呢奈何，确实是个渣而且前期更渣渣一次只能跑3公里第一次跑5公里第二天差点就下不来床之后，经过长久的练习才能够跑个7、8公里（还不是一次性的，需要歇一两分钟才能继续跑的那种）有人说跑步超过30分钟才能燃烧到自己的脂肪也有人说跑步超过45分钟才能瘦腿还有人说跑步超过1个小时，第二天还会一直燃烧脂肪编者只知道努力奔跑，绝不能太渣所以编者从最初的3公里，跑到了7、8公里从20来分钟坚持到了50多分钟偶尔爆发一下还是可以跑1个小时但是也要量力而行因为膝盖还有脚踝真的很重要不能伤到了其五、也就是最重要的一步——管住嘴对于编者这种爱吃的而且不挑食的人来说这太难了而且火锅那么好吃，还治愈我的心简直太爱火锅了编者一直没有超过斤的原因是——穷而不是自制力但是编者还有一个属性——懒没有错编者就是这样又懒又馋的崽聪明如我在3月中旬，迈着决然医院花了3万块成为了一个牙套妹（也不想说是因为牙齿真的太丑了）编者带的是隐形牙套有人可能知道隐形牙套是需要全天候戴着的除了吃饭可以取下来吃完东西，还不能直接戴必须用牙线清理齿缝，然后刷完牙才能戴流程非常琐碎懒惰的我为了尽量不刷牙差不多已经养成了不吃零食的习惯也不喝奶茶等饮料因为喝饮料也需要刷刷牙不然糖分色素都会藏在牙齿和牙套上导致蛀牙之类的蛀牙是真的很痛小编换牙之前就体验过这种深入骨髓，如临世界末日般的绝望所以，为了一口健康牙齿只能稍微牺牲下口腹之欲了不过想吃的东西也可以留在吃饭的时候一起吃不过整体摄入量就不会像以前那么多了就这样编者坚持了半年“瘦了吗？”当然瘦了！瘦了大概八斤多吧因为编者真的体重一度就到了89.2斤不过编者属于骨架小且腿粗的妹纸虽然掉了八斤肉但是主要是上半身特别是胸和臀部但是对我的腿并没有什么作用这是我减肥之前没有意料的我的身材如下图减肥成功了吗？妈妈呀!并没有！尽管朋友们觉得差不多可以了但是减肥其实是为了更好的体型如果体型不好不匀称那就等于失败编者会做一个loser吗？如果是夏天那肯定不会这不秋天来了吗？嘿嘿嘿~~~~！哎呀，天凉好个秋啊！