TUhjnbcbe - 2024/7/29 18:25:00
0.前言受疫情影响，响应国家宅家号召，很多小伙伴已经在家里宅了一个多月了。穿惯了睡衣睡裤的我们，有一天试了试裤子，可能就这样了：既然宅家还在进行中，锻炼得跟上才对。本文带来系列居家运动方式的分享，有效与否先不说，动弹一下总归还是好的。话不多说，我们进入正文。1.跑步机跑步这几天，看新闻能看到有哥们“顶风”跑步被抓了，其实，家里备个跑步机，居家跑步，就很方便啊~（当然，晾衣服晾鞋也都挺不错的...）▲亿健天猫联合定制ELF跑步机外形与家居环境比较搭配，占地并不算大，也可以实现较方便的收纳；与天猫精灵的组合，解放双手；可作为蓝牙音箱，实现跑步时的更好听音体验。▲燃烧我的卡路里！是不是还不错的样子？为感兴趣的朋友附链接：2.骑动感单车动感单车同样是居家运动的另一种装备，相比而言，比跑步机占地更少。▲野小兽动感单车M1，占地两块瓷砖，必要时还可以抬起靠墙收纳，不占地方。▲在这次疫情间，野小兽推出了免费课程服务，跟随课程进行腿部核心肌肉训练，不管是对于锻炼瘦身还是为跑步打下基础都是挺不错的。为感兴趣的朋友附链接：￥野小兽（YESOUL）家用动感单车静音运动减肥器材健身车室内脚踏自行磁控车M1京东月销量55￥购买已下架3.“折返跑”▲没有器械帮助，就不能跑步吗？显然不是的。杭州跑友绕着自家床跑了圈，足足50公里...大神，请收下我的膝盖！4.瑜伽垫上做运动▲瑜伽垫上可以做瑜伽，也可以做平板支撑、进行减脂和耐力训练等。瑜伽垫本身成本并不高，而相关课程可以在咕咚、Keep这样的运动App上免费获取，居家运动，很方便有没有？为感兴趣的朋友附可选装备链接：阿迪达斯（adidas）加厚瑜伽垫EVA材质男女健身垫双面纯色8mm厚舞蹈垫ADYG-GN赠背带京东月销量好评率97%无理由退换旗舰店￥79购买5.“嘴遁”▲看过周星驰《九品芝麻官》的小伙伴想必对这个镜头并不陌生。疫情之下，我也很建议大家开启“嘴遁”模式。当然，这里不是建议大家去跟人吵架，只是说唱唱歌什么的，以前读书的时候，一个常来我们实验室玩的外国友人送我外号“MusicBoy”，就是因为他每次来都看到我在那唱歌。其实这完全是无奈之举：实验室人不多，常常一个人做实验没人跟着一起聊天，所以容易导致面部肌肉僵硬，我常唱歌完全是为了缓解这一现象。为感兴趣的朋友附可选链接：HIFIMAN（头领科技）R2R0太子云音乐高清蓝牙HIFI无损音乐播放器MP3京东查看已下架6.敲键盘作为一个“键盘侠”，敲键盘还是必不可少的：▲咳咳咳...放错图了...不是这个敲键盘啦~▲宅在家里，敲键盘打字、写文章何尝不是对手指关节的锻炼？让我们一起肝文，做个快乐的键盘侠吧？为感兴趣的朋友附可选装备链接：斗鱼（DOUYU.COM）DKM机械键盘键游戏键盘RGB背光机械键盘有线键盘电竞键盘吃鸡键盘橙色黑轴京东查看7.总结发生这样十多年难遇的重大疫情，可以想象的是，很多小伙伴在家里宅得几乎都要长毛了。但是没办法，这个时候，我们对前线勇士们最好的支持就是不出去为新冠病毒提供可趁之机。同时，呆在家“饱食终日”当然也不可取，适当的锻炼，管理好身材还是挺有必要的，毕竟，谁也不想在疫情结束后被人说“你肿了么？”不是