跑步机能帮助使用者消耗卡路里，减脂瘦身，改善形态。跑步机虽好，但也要掌握正确的使用方式，不能盲目操作，那么下面这些使用方式，你都了解吗?
跑步机熟悉控制面板
这是很重要的一点，许多使用者对设备不熟悉，就直接上去开跑，当发生危险，很有可能找不到紧急停止按钮。在运动之前，也要检查安全停止系绳有没有佩戴，防止运动意外的发生。
先热身后加速
切不可一开始就加速奔跑，在跑步之前，先慢走热身五分钟左右，让肌肉和身体关节活动起来，达到适合跑步的状态，避免运动时的肌肉拉伤。
循序渐进提速
接下来你就可以慢慢提高自己的速度，循序渐进，在自己能力范围内慢慢提速。跑步机上跑步与日常的路跑有些不同，你要逐渐习惯掌握跑步技巧。
站在跑带中间
跑步时站在跑带中间，站太前容易踩到前端板，太后则容易在运动时被带出跑步机，发生危险。
慢慢停止运动
跑步结束后，不可马上停止。要将速度慢慢降下来，由快跑逐步降到慢走，给身体一个适应和缓冲的时间。如果突然停下，很有可能造成缺氧晕眩，是很危险的举动。
跑后放松肌肉
运动后要记得放松肌肉，做一些拉伸动作，缓解身体疲劳。