读者来信如是说：
我和老婆的老家在农村，我俩是邻居，在适婚年龄，经村里人介绍认识并结婚。讲真，老婆压根不是我喜欢的类型，源于老婆的体重超标，但因为我家里穷，老婆愿意嫁给我，我又怎敢嫌弃。我俩结婚之后，我就带着老婆进城打工了。期间，老婆跟着我辗转了好几个城市，且吃了不少苦。后来，我们在目前生活的城市稳定下来了。随后，老婆生了一个儿子和一个女儿。尤其在老婆生了女儿之后，体重又增加了很多。
在此情况下，我确实对老婆开始嫌弃了，并直言不讳地要求她减肥。因为我家附近刚好有一家健身房，我就带着老婆去办了一张健身卡。老婆一开始并不愿意去健身，我为这事和老婆争吵几次之后，老婆只能硬着头皮去了。没想到，在老婆坚持了两个月之后，老婆竟然对健身上瘾了，当然，她的体重也减轻了很多。
转眼，老婆在健身房也锻炼了一年，她的体重至少减到了不用再被我嫌弃的程度。原本以为，老婆不用再健身了，没想到，她还要继续下去。对于老婆如此积极的生活态度，我当然表示支持，没想到的是，老婆在此情况下，也被其中一个健身教练洗脑了：每年买对方的私教课，要花去好几万；每年从对方那里买所谓的减肥产品，又是好几万；关键是，老婆隔三岔五还会请对方吃饭。以至于在过去两年多的时间里，老婆断断续续在对方那里花出去了将近16万，其中有些钱是我给她的，大部分钱都是从朋友那里借来的。这件事最终因为老婆借了朋友的钱还不上，朋友找我要，我对老婆质问，才发现的。
后来，我找到那个健身教练，诈唬对方要报警处理，对方退给我3万元，剩余的钱，只能认栽了。
木子李情感浅析：
大概6年前，我的体重从60kg飙升到了82kg，罪魁祸首当然是胡吃海喝。期间自己都有点受不了自己了，就下定决心去减肥。也和你老婆一样，办了一张健身卡，但我每天的运动就是在跑步机上跑十公里，或者快走十公里。除此之外，每天基本上吃的都是水煮菜。有时候，从健身房回来，在时间允许的情况下，再去公园走一走。期间，没有找任何健身教练给予辅导。可能我对自己在运动和饮食层面都比较狠，以至于3个月之后，我的体重就从82kg落回了65kg。随后又用了一个月的时间从65kg回落到60kg。也就是说，我用了4个月的时间就瘦身成功了。那之后，运动量减少了，且饮食也回归了常态。
3年前，因为疫情的原因，不再饭后散步，导致3年的时间，我的体重悄然间又涨了5kg，目前正在瘦身中。跑步20天，稍微控制一下饮食，已经瘦了3.5kg，目标还有1.5kg。想用我的经验告诉大家：1）关于瘦身这件事，必然是三分运动，七分饮食，意味着，在平时的饮食习惯中，要尽量少碰一些高热量食物；2）每天都要养成运动的习惯，就好比晚饭后散步5km。至于上私教课，其实没有必要，除非自己的自控能力特别差，健身教练也不过对你形成一个监督作用。另外，健身教练教你的那些减肥动作，在网上随便搜，都是可以找到。
另外，大家也需要明白的事情：运动是会上瘾的，当大家达到瘦身效果之后，就需要适当地减少一下运动量，毕竟自己运动的目的只是减肥。倘若长时间超负荷运动，会对身体造成一定的损伤。要是身体损伤了，就有点得不偿失了。为此，去健身房上私教课，除非自己家庭条件特别优越，否则真的没有必要打肿脸充胖子。事实上，很多接受过健身教练私教课的人会发现，也就那么几组动作。在你对这些动作掌握之后，完全可以按照自己的步调去练，没有必要继续花冤枉钱了。
关于减肥，有很多人搞不清其中的原理，以至于很多人会说，早上和中午随便吃，晚上不要吃饭，就能达到减肥的效果；还有人说，不要吃肉就可以达到减肥的效果；还有人说，不要吃主食就能达到减肥的效果。想说的是，吃得少，自然会达成减肥的效果。但真正的原理是：一个成年人，每天自然消耗的自然热量大约是千卡，当你每天摄入食物的总和小于这个数，你就不会增体重，否则就会增体重，所以，大家应该营养搭配一些，并加入一些运动元素，就可以起到很好的瘦身效果。
说一个关于感情领域的真实：无论是男人，还是女人，在浏览网页的时候，看到身材很好的人（不分性别），都会不由自主地感叹对方的身材真好，其实他们秀的是身材，其背后经历了怎样的自律、运动、控制饮食，只有他们自己知道。既然我们看到别人的完美身材会羡慕，为什么不让自己行动起来呢？对于那些没有好身材的人，只用一个字即可总结：懒。换个角度审视对好身材的羡慕：倘若自己可以呈现出好身材，从某种意义上讲，可以增加你对你爱人的吸引力。如果能够把运动当作爱好并在生活中一直坚持，那将是非常美妙的一件事情。
关于坚持运动的好处：自己看上去比较精神，整个人也不至于颓废，会因为运动占据的时间，让你少沾染一些生活中胡吃海喝、饭桌前买醉以及和网友闲聊的恶习，关键是还让自己身体健康。所以，每天抽出一个小时左右的时间去运动，并为之上瘾，你会发现你的生活多了很多快乐。当然，在此期间，不要太迷恋与运动有关的装备，让自己有着最基础的训练服装就可以了。记住，你运动的初衷是减肥，等瘦下来之后就演变成了强身健体，没有必要在此期间投入太多的资金，否则，当运动成为一种负担之后，自己就很难从中感受到快乐了。
编后语：
关于生活，每个人都需要给自己制定一个短期且有意义的小目标，然后将这个小目标完成，随后再给自己制定下一个小目标。只有这样，才会对生活充满希望，并觉得自己每天的生活都较为充实。倘若自己沾染了一些比较坏的习惯，短暂的狂欢之后，等待自己的将是更加无聊。
大家在面对生活的时候，有时候会觉得自己有大把的时间不知道该去干啥。于是，用了太多的时间去浏览碎片信息并自娱自乐。事实上，关于地球上每天发生的大事，自己看一下要闻，就可以知道个大概。剩余时间，真的没有必要在那些重复且雷同的资讯中浪费时间。多读书、多运动，或许才是积极且健康的生活方式。
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