去年这个时候，我也曾想过跑步健身
但瞅着健身房的闷热气氛，如列兵般跑步机，就心生退却了
仿佛自己上一次规矩的跑步，还是念书的时候
为了应付中学升学考试里的体育项目
那时的跑步自然谈不上愉悦，年代感的树木
一圈圈重复的环境，环绕的跑道就像环绕的考试压力一般
在当时，「隔壁班的小姑娘」就是跑步唯一的乐趣
回到现在的我，跑步属于奢侈品，时间成本是最高的成本。
手环的震动提醒着我醒来，然后又回归到电动牙刷的震动，
每日的睡眠时间总在6小时徘徊，日常的饮食则被外卖填充满，一切都在工作中见缝插针
（实际上，我们爱买买买，吃吃吃……这是因为「吃」和「买」是最减压的两种方式）
冬天的时候，生了场大病。终于打算精神点，重新开始练练身体
心里也不图，到夏天能有多少肌肉，就想着至少身体健康一点儿
你知道，在城市里挑个好的跑步线路很难
这里便利店星罗密布，咖啡馆，关东煮麻辣烫店啦、拉面店、烧烤摊举目可见
人流攒动，行进其间，更像是在围追堵截，练习着某项穿越的武功
不过，开始了也就开始了
并无啥特别的仪式
一件背心，一个手机臂袋，一条蓝牙耳机，一双运动鞋就上路了
开始的时候，跑个2公里，小腿就酸的不要不要
第二天早晨醒来，腿脚沉沉的，但大体跑下来，还算顺利的
你跑步不用在乎别人眼光（常呆办公室的，一定很懂这感觉）
当然跑步姿势要注意，别驼背压肩膀，跑步前做好些热身运动
第一次跑完，休息了三天
第二次跑完，休息了两天
再往后，就不那么累了
开始很注意「热身运动」，3-5分钟的拉伸
让自己的身体热起来，跑完就不那么容易肌肉疼
用专业术语讲，热身运动可以让你筋腱处于一种兴奋、灵活的状态
从而避免你的关节和韧带损伤
热身运动，很有必要
另外，就是渐渐在意身上的装备
跑步老鸟告诉我，如果打算长期跑下去，一定要穿上压缩裤
它能加强对膝盖的保护，本是为了锻炼身体
最后膝盖受了伤，这可就是一大笔开销了
后期当你肌肉足够发到后，可以慢慢减少对跑步装备的依赖
压缩裤中有一款skinsA，在跑有圈中被称为「跑步圣衣」
它最突出的贡献在于保护髋部和腿部脆弱的地方，提供支撑和保护
而且这款压缩衣还有一个好处，腰带随身体而动，贴身而不紧绷
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