深究“5个P”老人年找出失眠真正原因
正常情况人的一生有三分之一的时间是给与睡眠的，睡好了才能身体好。但是到了老年之后，睡眠却成为了不少人的一个困扰，死活睡不着、失眠是老年常遇到的问题，老年人失眠也成为了一个医疗课题。研究发现50%老年人都会失眠，其实这主要是由于老年人的体内自身分泌褪黑激素减少的原因。专家认为要治疗老年人失眠问题，需要补充褪黑激素，而出此之外还应该注意下面的方面共同作用缓解老年人失眠现象。
医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织(WHO)标准：
1、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;
2、 每天睡眠时间不足6.5小时;
3、 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;
4、 多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;
5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。
当然，不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。老年人随着年龄的增加，睡眠时间也会逐渐减少，入睡时间延长，熟睡时间缩短，易早醒，这些都是正常现象。但有些老人却经常性入睡困难、多梦、易醒、早醒，有的甚至彻夜难眠。长此以往 ，会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响，严重损害老年人的身心健康。
