1、
朋友灵灵做了一款微商减肥产品的一级代理，经不住她软磨硬泡，就答应了跟着她学习了几场产品说明会，并按照她的提议给我一级代理商进货价（五折）试用两套产品。
两周后，去拿产品，她很开心，临走时，还神秘兮兮对我说:“这两套我给你八折友情价，千万别对被人说哦”，那一刻，我突然有一种被忽悠的感觉，这和当初说的不是一回事啊但是碍于情面，我当时没说什么，可是越想心里越不是味道。
最要命的是，她朋友圈发的收益截图里给别人的也是八折，我开始怀疑这段友情的真伪。
回家，姐姐指责我：“你为什么要用自己两个月的工资去买自己并不需要的东西来换取别人的心花怒放呢？她根本没有把你当朋友，把产品退回去，把话说清楚，别让自己憋屈，如果非要让一个人不痛快，为什么不让自己痛快点呢？
2、
是啊，我为什么要委屈自己去满足别人？
对于同事、同学、朋友提出的要求，有些事情明明知道自己不愿意去做，不想去做，甚至讨厌去做，可还是委屈着自己默默的接受并且去做。
只因为怕伤感情，怕彼此的关系被质疑，似乎自己好像不按照对方所期许的要求去做，就等同于叛了对方，这样却反而让自己越来不越不开心，活生生达到了”死要面子，活受罪“的境界。
电视剧《小欢喜》中的乔英子，常做自己不愿意做的事情。比如假装很开心的陪妈妈去看她已经看过的电影；强忍着自己想吐的欲望生吃海鲜，而且还要装着很开心很好吃的样子；而这一切都仅仅是为了让妈妈开心，她认为自己应该这样做才称得上好孩子。
还有艺人郑爽，在她和张翰交往期间，不断为了讨好对方，做尽了各种方法，比如不和别的男艺人拍情侣戏；比如疯狂减肥，让自己成为纸片人；甚至去整容……
社会心理学家苏珊.纽曼博士在《拒绝之书》中说：那是因为对自己的期望值太高了。
在内心要求自己“应该”成为一个%的好孩子、好爱人、好朋友、好父母，讨好了所有人，唯独忘记了自己。
其实，说到底，终究还是因为不会拒绝。怕因拒绝那件事而带来的连锁反应，以及承担不起拒绝可能带来的严重后果。而事实上，学会拒绝别人并没那么难，也没那么可怕，更不是一种自私的行为。
相反，懂得适度的拒绝，不但能够和周围的人相处的游刃有余，还能完全按照自己的想法过生活，反而大家更尊重。讨好是一种病，拒绝是最好的药。
3、
合理的拒绝，等于善待自己和身边所有的人。
人的一生中，有三五挚友，偶尔小酌，在生活上互相帮助，事业上互相扶持，是何其有幸的事情。
但是在我们的生活中，有很多人，其实只能称得上熟人，但是却打着朋友的幌子对我们提出各种大大小小不合逻辑的要求，每每遇到，总让我们尴尬无比。
小王，我晚上有约会，能帮我把剩下的这点工作弄完吗？反正你现在也单身。小刘，我代理了一款跑步机，你也给我捧捧场，买一台吧？姐们儿，再借点钱给我救救急吧，等我有钱了和上次的一起还，可以吗？兄弟，我刚拿到驾照，借你的车溜溜手，过过瘾好吗？小芳，用你的信用卡帮我贷个款吧，我老公投资做生意用用，很快就还你。兄弟，这次单位调整就一个名额，我年龄比你大，你还小，反正以后你还有很多机会，这次你就让给我吧？
遇上这样的朋友，我们该怎么对待呢？这种时候，果断地拒绝这些过分的要求可能是最好的办法。
也许你会担心，那不是把朋友得罪了吗？可是，你认真想想：这些被你称作朋友的人，真的是你的朋友吗？他们和你之间真的相互给予，相互付出吗？还是说他们根本就只是利用你善良的本性和你的资源，打着友谊的名头行剥削和利用之事？
乔布斯曾说：你的时间有限，所以不要为别人而活，改变自我也许会伴随着痛苦，但这一切都是值得的。
经历了一些事情，后来我也逐渐学会拒绝，对交友这件事情更加慎重。明确自己的底线，对于不想接受的要求和建议，合理拒绝就是最省时省力的办法。
4、
当然，重新评估友谊并不意味着你必须和一些人完全切断联系。你依然可以和那些不需要深交的朋友偶尔吃吃午餐或者是一起参加体育活动，但是共同组织家庭旅游或者是每天都交流那就算了吧。
精简朋友圈子，用心发现那些真正关心你、支持你的人，你将拥有更高质量的生活和更多的自由。
社会心理学家苏珊.纽曼博士在《拒绝之书》中，还给了我们这样的一些启示：
一是转变思维方式，设立自己的目标。
二是用心重新审视自己和周围人的关系。
三是设置一个自己的底线，无论是友情、亲情、爱情还是同事关系，都在你的底线之外才能顺利运作。
四是学会拒绝别人的同时，也别忘了尊重别人的拒绝。
如果此刻，你已经有所收获，那么恭喜你，你已经开始登上你的拒绝之路，迈向惬意人生的第一步了，真心为你高兴。
因为，人生苦短，我们的精力和时间应该用在对自己来说更重要的人和事身上。
