椭圆机和跑步机都是有氧训练的有效健身器材，不过，与跑步机相比，椭圆机有以下几点优势：
使用椭圆机对膝盖、背部、臀部的压力更小。椭圆机可以同时锻炼双臂。椭圆机可以反向运动，对小腿肌肉训练效果更佳。
椭圆机主要的功能：
幅度可调：椭圆机可以调节步幅、踏板角度。这些功能与交互式视频配对，模拟户外运动，提供专业化个性化的运动方式，目的是加快卡路里燃烧。一
般而言，支持这类功能的椭圆机价格稍贵。
定制程序：锻炼程序的质量和多样性也是影响椭圆机成本的主要因素。便宜的椭圆机器可能有许多程序，但缺乏科学性。好的椭圆机具有科学的预置
程序，还支持自定义训练计划的功能。
心率控制;好的椭圆机配有胸带，用于无线心率监测。除此之外，根据心率还可以智能调节踏板阻力，使心率保持在目标值范围之内。
影音播放：高端椭圆机配有高清显示屏，不仅实时显示运动数据，还能欣赏你喜欢的节目。
