室外跑步还是跑步机上跑好西安发布 - 问答 - 跑步机跑步机

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2024-04-03 08:34 \|只看楼主 1.锻炼效果，路跑胜。机跑时，股二头肌和股直肌的活动较多，而股外侧肌收缩较少；路跑则能锻炼到更多的腿部肌肉群。且跑步机是模拟运动，对心肺的锻炼不如路跑。2.省力方面，跑步机胜。人在室内跑步时不需克服空气阻力，且跑带弹性也会减少体力消耗，因此在跑步机上跑更省力。3.对膝盖的保护方面，不相上下。你喜欢在哪里跑步?
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