年货这样囤,方方面面都能照顾到,春节回家 [复制链接]

春节期间，家家户户桌上大鱼大肉少不了，吃得多，动得少，自然会发胖。但是爱美的女人和健身爱好者是绝不能容忍自己变胖的。怎样囤年货才能既解馋又不会发胖呢？

鸡鸭鱼肉吃多了，感觉很油腻，也容易长肉。这时候需要来点解腻清口的水果，而选择水果也要选择糖分低的，含钾元素高一些的水果比较适宜。比如橘子、柚子、香蕉。

同时在今冬也需要注意补充维生素，许多水果中VC含量比较高，如橙子、柠檬、猕猴桃，这类的水果备上一些对身体补充VC是有帮助的。

过年了，喜庆的气氛里，大家一定少不了举杯庆祝。这时一些低糖分饮料是可以让你放心饮用的，大家在选择饮料时，可以选择无糖饮料或低糖饮品，仔细看成分表就知道了。

酒水一类在年节期间总是少不了的，全家人聚在一起，碰杯互道祝福体现出浓浓的年味。近几年春节期间葡萄酒比较受欢迎，红亮的颜色增添节日的喜庆，酸甜适中的口感带着果香，适合男女老少品饮。

尤其是来自智利、法国的葡萄酒，品质地道，醇柔甘润，无涩嘴感。并且葡萄酒保质期比较长，适当囤货也是完全可以的。

在家追剧、看晚会，怎么少的了零食呢，此时，孩子们的嘴更是停不下来。一些休闲食品此时派上了用场，解闷又解馋，选择低卡零食特别好。这类食品比如海苔、鸭脖子等，都是可以的，像是小孩子的磨牙棒，只是过个嘴瘾，热量非常低，不用担心长肉。

平日里人们爱吃的坚果此时更是少不了，但注意了，既然不想发胖，坚果你得会吃！选择紫皮核桃、南瓜子都是非常理想的，尽量不要吃过多蜂蜜、琥珀、焦糖、炭烧之类的。如果要吃的话务必控制好量，一天一小把即可。

很多人过节期间由于吃得过于油腻，容易没有胃口，或是出现积食等，这时候推荐你喝一杯低糖或无糖酸奶。酸奶一定要在饭后饮哦，可以帮助我们促进消化。

当然，要想保持身材不发胖，关键还是需要动起来。居家过节不要懒惰，坚持运动健身很有必要，还能增强免疫力。不要总是窝在沙发或床上看手机，每天坚持半小时健身操、瑜伽、跑步机之类的运动，可以消耗脂肪，避免脂肪堆积。