前几天，刚生完宝宝4个多月的张歆艺被媒体拍到，体型大变样，腰臀同宽，身形似大妈，怀孕前的苗条身材无影无踪，被媒体热炒，上了微博的热搜。
为此，前天，张歆艺在微博上做出了回应。
女人产后肥胖是管不住嘴？
不管是女明星，还是普通女性，媒体拿女人产后肥胖说事，这就不太地道。女人爱瘦如命，谁愿意胖啊？为了孩子，女人只能忍痛割爱小蛮腰，接受腰粗如桶的事实。
我生完孩子后，体重很长时间都没有回到孕前，家里就有老人说：“你坐月子吃得太好了，当年我们没得吃，哪里胖得了啊！现在女人自打怀孕就好吃好喝的伺候着，坐月子还吃什么月子餐，又不活动，能不胖吗？”
好吧，不得不承认，女人坐月子会吃得营养一些，才能有充足的乳汁来喂养孩子，如果进食太多高脂肪、高蛋白的食物，又缺乏运动，就会导致产后肥胖。但是不是所有的产后肥胖都与饮食有关，妊娠本身就会造成女性产后肥胖，因为女性再妊娠过程中会引起下丘脑——性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡，体内激素过多，就会导致严重发胖。所以，请不要把产后肥胖误解为只是女人贪吃、管不住自己的嘴巴。
不了解当妈的苦，就别在伤口上撒盐
怀孕的时候，肚大如箩，低头看不到脚面子，总以为“卸货”了，就获得重生了。哪里知道生下孩子，才是苦难的开始，漏尿、骨盆疼、便秘、腰酸背痛、手腕腱鞘炎、胀奶疼、乳头皲裂、乳腺炎、漏奶烦恼……哪一样折磨都不好受，我生完大宝，只有我和老公带孩子，没有经验，一切都得我们慢慢摸索，因为产后没有休息后，足足病了三个月，乳房刺痛就像怀里有一根针，总是冷不丁地扎你一下，感觉自己都快崩溃了，有时站在窗边，都想一跃而下。
如果这些都是个别女人倒霉摊上了，那么缺觉这事恐怕谁都逃不过。澳大利亚研究员曾经对名新手妈妈进行了调查，妈妈们表示缺乏睡眠是她们面临的最大难题，调查显示，新手妈妈每晚平均睡眠时间不超过3小时，绝大多数妈妈平均每天夜里要起床5次查看宝宝的情况。
看来，生娃后，妈妈缺觉是不分国界的，英国、德国和美国，三个国家的研究人员联合做的调查研究也显示：当了爸妈以后的年轻人，他们的睡眠情况要想恢复到女方怀孕之前的状况，需要长达六年之久，而且特别强调女性的平均睡眠时间比男性更少。睡眠不足会加重衰老，所以，很多宝妈宝爸觉得生了宝宝之后会老得更快，这是真的。
记得大宝小时候，有一次我给宝宝用水泡钙冲剂，泡好后，我却转身将钙倒掉了，站在一旁的老公问我干什么，为什么倒掉，我都没反应过来刚才自己做了什么，“一孕傻三年”并不是笑话。美国里士满大学神经学教授克雷格·金斯利在研究中发现，孕妇在怀孕以及生育初期，大脑的功能明显下降；医院对孕妇大脑进行了扫描，结果发现怀孕期间女性的脑容量减少了4%，多数女性怀孕后会抱怨她们的记忆力和推理能力出现问题。
张歆艺生宝宝才4个多月，恐怕刚刚适应有宝宝后杂乱无章的生活，正处在“一孕傻三年”的关键期，何苦要求人家既要做贤妻良母，又要人家貌美如花呢？
不管怎样，女人产后一定要减肥
尽管当妈后会很辛苦，会让你原本井井有条的生活乱得像扯不开的毛线团，但女人产后还是要减肥，等到你开始适应有宝宝的生活，能将生活重新理顺，就要开始减肥了。为什么呢？为了苗条，为了取悦老公，有这两方面的因素，但绝不是最重要的。
有研究表明，女性的自尊水平在生娃后会降到最低，专家分析主要原因在于产后身材变形、性吸引力下降，说白了就是对自己不够自信。减肥的一个重要作用就是重新找回自己积极的心态和自信。
我生完两个孩子后，一直没有很认真地去减肥，大多数只是把减肥挂在嘴边上，老公也常常说我不胖，我的确不是很胖，但比起曾经的斤，还是重了10斤左右，于是就浑浑噩噩地过着，没把减肥的事情放在心上。
直到有一天我吃过晚饭称了一下体重，59.9！上面的数字惊吓到了我，我才意识到真该减肥了，斤是我无法容忍的数字。曾经看过一则新闻，上海某小学招生，不仅考家长的知识水平，还看家长身材，肥胖者会被拒，原因是家长的自我管理能力不强。
且不说这所小学的做法是否合理，但我觉得自我管理能力不强这句话说得在理，没有哪个女人不想瘦，只是毅力不够，坚持不下去。“胖女神”的阿黛尔有个最著名的名言：我不会减肥，除非肥胖影响到我的生活！别看这宣言是“屌”炸了天，其背后是有强大的自信做后盾。
想想我们生完孩子后，是不是会过一段懒散的生活呢？每天围着孩子转，睁眼是孩子，闭眼是孩子，如果生活里几乎没有了自己的位置，自然就会对自己产生怀疑，产生很多负面情绪，不自信、愤怒、后悔、焦虑、紧张等。
要让自己变得自信积极起来，就要让身体动起来，运动能使身体发生一系列化学变化，运动者血液中会产生一种让人欢快的物质内啡肽，内啡肽能进一步增强人的心理承受力，具有强健心灵的作用。
今年年初的时候，我买了跑步机，开始跑步，从米开始跑起，刚开始跑的时候，跑不了两步，就气喘吁吁，大腿酸痛得迈不开步，有时几乎是趴在跑步机上坚持下来了。跑了三个月左右，我结合自己的体重和身高，在跑步机上制定了一个为期8周的减肥计划，现在进行到了第七周，第七周的跑步计划为4次，每次跑步都在米以上，现在我已经不再将跑步当成一件痛苦的事情，我在坚持中不仅体重减轻了七八斤，最重要的是我获得了快乐与自信，每次跑完步，身体不仅没感到疲劳感，反而很舒服，心里很痛快，为自己向目标又迈进了一步感到高兴，这种积极的心态也在悄然改变着我的工作和生活状态。
所以说，女人产后肥胖影响到的不仅是身材，还有自信与心态，运动起来，可以帮助我们重新找回自信，即便肉肉很顽强，但我们改变的是生活质量，这才是最重要的。
