白癜风的治疗药物 http://www.bdfyy999.com这几天有不少人问小白一个相似的问题，其中有个人说自己去健身房的时间也有半年了，为什么体重还是减不下来？小白就这之类的问题来做一个解答。现在社会，很多人的生活条件上去了，身体就跟着发福，甚至有些二十多岁的年轻人也跟着长啤酒肚。幸好现在的人已经不会盲目去相信各种减肥药了，他们会去寻找更健康的方式，自然而然就会想到去健身房锻炼。小白可以这样来说，去健身房的人有一半是奔着减肥去的。但奔着减肥去的人有多少能够坚持下来呢？小白个人觉得不会很多，减肥是一个遭罪的过程，很少一部分人有毅力愿意为之流汗，同时因为发胖引起的运动能力下降，导致减肥健身更难坚持下来。而且普通人很少会准备一个有规律的健身计划，即使准备了可能也完不成。有不少人也坚持天天去健身房，那为什么去的时候有多重，隔半年还是那么重呢？小白想说，不要只在乎自己的体重，也应该看看自己身材的变化，健身主要是为了塑形，你身上的肥肉在你锻炼的时候已经减去不少了，你的肌肉也开始增长，同样体积的肌肉和肥肉，肌肉的重量约为肥肉的3倍。所以一增一减，就会使体重在一定的情况下保持稳定。可以看看健身房的肌肉男，他们的体重都不会太轻。有时候也要考虑下饮食因素，有的健身的人因为运动时的疲劳，运动后的饭量相对较大，如果科学的去均衡饮食，也可能会导致体重不减，甚至增加。要是以上问题都不存在，那只能考虑自身因素了，去健身房真的是在锻炼吗？是不是只是去发了个朋友圈？如果只是在跑步机上走上个二十分钟，再随便练几分钟的器材，这样虽然会出汗，但会有健身效果吗？不要觉得不以为然，小白也曾经犯过这种错误，及时改正就好。每次从健身房回家的时候最好使自己感觉到累，这也是检测自己有没有认真锻炼的最简单的方法。小白认为去健身房应该有个计划，对于需要减肥的人来说，跑步是最简单也是最有效的一种的运动，每次去健身房都先跑一小时其中快跑十分钟，慢跑三十分钟，快二十分钟，三者搭配最为有效。跑步二十分钟开始燃烧脂肪达到减肥目的，又可以为接下来的器械训练活动开筋骨，避免运动损伤。减肥不应该三分钟热度，贵在坚持，只要坚持下来，你就能看出自己的变化。
