白癜风能看好吗 http://www.txbyjgh.com/m/相信不少女生新一年的目标都是减肥成功！小编都明白减肥这个目标大概是每一年的目标（因为小编都是）减肥谈何容易啊！但要实践真是举步维艰！讲起减肥，好多女生都会选择节食同猛做运动，但如果不适当的节食同做运动可能有机会弄巧反拙，加上身形不同，要采取的减肥方法也会不同。由此可见，小编就决定为大家介绍针对不同身形的减肥方法！
1.啤梨身形
啤梨身形是指上身纤细，但是下身（屁股、大髀、小腿）比较有肉的女生，一眼看上去就好似一个啤梨。通常是上班族身上比较常见，因为长时间坐而导致臀部同大髀积聚顽固的脂肪。
减肥小贴士：
啤梨身形的女孩子应多做核心同带氧运动，例如跳绳、跑步机、游水、深蹲等都有效打击下身脂肪；但是应该避免楼梯机、单车机等大阻力运动，因为有机会令下身更粗壮。饮食方面，啤梨身形的女生可以选择高纤低脂的食物，好似全麦食品、豆类、鸡肉、水果同蔬菜都是不错的选择！
2.苹果身形
苹果身形是指中央肥胖，通常会有肚腩，然后手臂、腹部、背部都比较圆润，有一种上重下轻的感觉。苹果身形的你其实不需要灰心，因为这种身形相对来讲是比较容易减肥！
减肥小贴士：
苹果身形的女孩子可以多做全身性带氧运动，好似游水、体操、跑步等，记住不要浪费时间去练腹肌，因为苹果身形着重四肢训练会好啲！饮食上，苹果身形要控制碳水化合物的摄取量，应该多食高纤同不饱和脂肪酸的食物，好似坚果、橄榄油等，可以有效打击内脏脂肪，同中央肥胖讲byebye。
3.香蕉身形
香蕉身形的女生简直筒身的女仔，她的其实不是肥，只是缺少线条同肌肉。好多时因为缺少腰线，所以整体望落身形曲线会不明显。
减肥小贴士：
香蕉身形的女生要多锻炼全身肌肉，所以跑步同游水的运动都会好适合。另外如果想线条明显，要记住做四肢同腹部的运动，好似平板支撑或者sit-up。饮食方面可以多摄取好的油脂，例如橄榄油、坚果等。除此之外，记住多摄取蛋白质，所以鱼类同白肉等食物都好重要！
