去哪里治疗白癜风 http://www.xxzywj.com/m/35岁叫兽易小星，四个月狂瘦35斤，坦言：减肥很简单！
十年之前，猫扑上的“叫兽小星”是戴着面具嬉笑怒骂的KUSO文化代表，十年之后，他他已然成为职业导演，拍了第一部电影《万万没想到》，创下3亿票房。今年他怒减35斤，主演《万能图书馆》效果堪比整容。“能够成功，诀窍是找到坚持的动力。你是为了健康，还是为了能穿进一件衣服？而我，是为了创作。”
再上一张叫兽减肥前后的对比照
虽然光头我来说没有什么吸引力但是真的瘦了得显而易见腹肌都似乎要破屏而出。
“以前我胖得可以演50岁，我需要演30岁的角色，但胖得没人相信我30岁，这很可怕。叫兽易小星微博置顶着他的减肥心得，两张对比照片判若两人，分分钟上了热门头条。“减肥是有诀窍的，诀窍是找到那个坚持的动力。没有一个确切的动力目标，减肥通常会失败。”胖了三十多年，他从没想过减肥，他自己打趣：“我知道我瘦下去也不会特别帅，我是光头，瘦下去也就是个瘦光头。”直到新网剧《万能图书馆》开拍，非他不可的演员白客没有档期，他决心亲自上阵。开始所有人都质疑他，你驾驭不了自导自演、你减不下去、减肥失去人生乐趣、你减下去就没人认识你了、你应该找流量明星来演……他把这些话打印成大字报，贴在床头每天看，动力十足。他的经验是吃最重要。
科学饮食是王道，盲目节食摧毁身心。“管不住嘴，运动什么都是白费，你天天练一个小时，也只会成为强壮的胖子。”抵挡美食诱惑的意志是关键。大年三十，他年夜饭一口没吃，他心想，如果年夜饭我都抵挡不住诱惑，就别减了。晚上12点半，家人开始吃夜宵饺子，他点开了美食节目……有了抵挡诱惑的信心，叫兽易小星开始减肥。都说管住嘴、迈开腿，运动健身也要根据自己的情况。一般减肥跑步瘦得比较快，他有哮喘就放弃了跑步。减肥初期一个半月，他在家看网上的教程，每天做半小时运动。
一个半月后，他瘦了十几斤，开始去健身房增肌。为了科学正确地使用器械，他请教练教了他一个半月，找到了适合自己的方法。一周三次，先以器械等无氧运动进行肌肉训练半小时，再进行半小时有氧运动，在跑步机上健走，坡度调到10，速度到6，半小时也能大汗淋漓。
瘦下来之后，别人都觉得他年轻了。从XL号瘦到M号，过去不敢尝试的棒球帽、嘻哈夹克如今穿起来毫无违和感。老干部形象之下的少年心终于能通过外形、服饰表达出来。
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！
