北京治白癜风症最好的医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250610/m4vjzas.html年12月7日，随着抗击新冠“新十条”正式颁布，中国抗疫也进入到了对病毒全面反攻的新时期，我们如今的生活也逐渐往正常化的方向发展。三年多过去，新冠病毒从最开始骇人听闻的“不治之症”变成了类似于感冒可自愈的常规病毒，离不开国家科学的阶段式管控以及医疗水平的进步。
当然，这也和每个人自身的免疫力息息相关。免疫力差的，即便是小感冒，也会严重到变为发烧，甚至需住院危及到生命危险。而免疫力强的，感染上了新冠病毒，也会能很短时间内自愈。
年12月7日晚，广州
地铁工作人员撤除体育西地铁站入站口的健康码扫码指引所以应对新冠的方案千千万，但核心问题就只有一个——医院吗？国家传染病医学中心主任、医院感染科主任张文宏就表示：99.5%医院。社区卫生服务中医院发热门诊的医生，通过电话、网络或者是当面问诊就能轻松解决。目的很简单，一方面是告知老百姓得了新冠无需大惊小怪，在家听从科学的药物治疗，并提高免疫力，也能很快痊愈，无需冒医院。
所以无论是民众还是政府，只需要围绕一件事，就是如何让0.5%真正需要住院的人能有床位，让99.5%的感染者能够安心地在家治疗。但是，经常有人问：“道理我都懂，但我还是不知道怎么办？而且居家康复的情况下，如何才能快速提升自己的免疫力呢？”
不用担心，我们帮你一句话整理总结好了这份来自“华山感染”发布的新冠居家指南，速速收藏！
感染后，很多人都没有症状或者症状相对较轻，但也有一些人依旧会出现一些“流感样症状”，其中包括发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕、鼻塞、肌肉酸痛、头痛等。如果你是无症状感染或者是较轻病例，家里环境又符合居家隔离的条件，那么完全可以居家康复。但如果你属于高风险人群，则需要向防疫办询问清楚。一张图表，轻松区分。对于选择在家隔离和康复的感染者，在保证自己能够吃好，休息好的同时，还需要学会自己监测以下指标：症状，体温，脉搏，氧饱和度。
①症状
普通症状：发热、咽痛、咳嗽、乏力、鼻塞、头痛等；
高危症状：呼吸困难、胸痛、意识模糊、持续高热。
②体温
家里可常备一支体温计，每天早、晚各测量一次。
③氧饱和度
家中有高危患者时，可备用一个指尖血氧仪。操作正常情况下，氧饱和度持续低于95%请就诊。
④脉搏
可通过手环/智能手表/运动器械等测量；也可通过血氧仪检测。
如果出现持续高热（大于39度）或脉搏（心率）持续增快（超过次/分）超过3天；或者氧饱和度下降至95%以下，医院就诊。医院，或者在线咨询问诊，获得医生的专业指导帮助。如果病情控制不住，甚至持续加重，医院就诊。可以。但只针对于无基础疾病的年轻人，在充分休息，加强营养并坚持每天运动锻炼的情况下，3到5天就能自行恢复。但如果症状明显，该寻医问药还是去寻医比较科学合理。①体温计：电子的耳温计、额温枪，或者水银温度计都可以。
②指夹式脉氧仪：一般的指夹式脉氧仪夹在手指上后会显示两个参数：SpO2%就是我们所说的氧饱和度，一般在95以上都无需担心；PRbpm是指脉搏，成年人正常的脉搏数值显示在60-。
③电子血压计：相比传统的水银血压计，电子血压计使用便捷，也更安全，成年人正常的血压范围收缩压（上压）在90-mmHg左右，舒张压在60-90mmHg左右。
④退热药、感冒药、止咳药、化痰药：需要注意，这些药品都不能治疗新冠，只是可能可以缓解一下新冠引起的症状。可以根据个人既往感冒的经验适量购买，但没有必要大量囤积。
其实无论是居家还是户外，运动始终都是一项快速提升自身免疫力和保证健康的最佳方式。但人们对于“居家运动”，似乎还停留在家用跑步机、椭圆机，或者是跳绳、刘耕宏的层面上，不仅过程枯燥痛苦难以坚持，而且安全上也有一定隐患，对于膝盖和关节的损伤较大。买回来最后都面临着同一个结局——吃灰。但唯有能够让人形成运动习惯的方式，才是真正有意义和价值的。
好在今年市面上已经出现了可以改变传统“痛苦”运动模式的全新物种——TANGO音乐飞轮。跟随着音乐的律动，每天只需15分钟的居家骑行，就能沉浸式地享受快乐的居家运动。它在内容上足够创新，海量的音乐骑行派对也给运动带来无限的趣味性。而且在骑行过程中，我们身体的各项指标数据，比如心率、功率、踏频与阻力等都会在屏幕上实时显示，专业科学且安心。有研究表明，在使用2个星期的TANGO音乐飞轮后，不仅体重有所下降，身材变得更加匀称，而且身体素质、自身免疫力得到有效改善提升，居家自我康复的时间大大缩减。
TANGO音乐飞轮
总之，大部分感染者通过居家隔离和自我健康监测都能够在较短的时间里获得康复，医院就诊。即便这样，但还是会有极少数人会出现重症甚至危及生命，因此，万一感染了新冠，学会如何判医院就诊就显得尤为重要。
所以，每个人都应当成为自己健康的第一责任人！尽可能地提升自己的免疫力，无论得新冠与否，都为自身的健康上一把最科学有效的安全锁。
#疫情#
