冬季怎样治疗白癜风 http://m.39.net/baidianfeng/a_4394577.html今天家庭健身房新成员到位。
从疫情期间滞留在父母家启用尘封已久的跑步机开始，就一直想给自己家里添置一个有氧运动的大件，考察许久，赶下手，整了这个大家伙回来。
划船机和跑步机相比优势明显：
1、运动效率更高。
划船机可以锻炼到全身85%以上的肌肉，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强都能起到作用，减脂塑型效果优于跑步机，当然前提是根据视频学会标准动作。无论有氧还是无氧运动，动作标准、发力部位正确、呼吸方法正确这三点缺一不可。
2、性价比更高。
国产划船机的价位在两三千左右，质地不错，使用感觉如何有待验证。
3、占地面积更小。
使用过程中，划船机和跑步机占地面积差不多，我入手的这款长2米1；但划船机可以在非使用时期立于墙面，尽管有三四十公斤的重量，但因为有两个小轱辘助力，一位成年女性即可完成抬起和移动，非常方便。立起后占地面积不足0.3平米，一块地砖的面积即可搞定，且稳定性很好，不存在倒下砸伤人的风险。（如下图）
4、安全性更高。
跑步机摔伤事件层出不穷，水阻性划船机无需用电，使用者根据自身的运动速度和力量的变化而变化，是典型的无损伤运动。且使用划船机时脚掌一直接触踏板，跟跑步机相比对膝盖的损伤很小。
5、趣味性更强。
划船机模拟水上赛艇运动，有模拟水声，趣味性更强。
要说有什么不足，就是需要学习正确的划船姿势，不像跑步机那样低门槛。
认真学习，好好锻炼好好玩，小家伙已经上手啦！不过做了一个绝对错误的示范，请勿模仿！
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