小儿白癜风能治好吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180324/6124024.html瘦下了54斤，发起狠来我连自己都怕
〖遇见真我〗
?本期女主角介绍?
昵称：少女芬
身份：大学生
性别：女
减肥前：斤
减肥后：斤
作为一名资深吃货，打从娘胎开始我就吃得多，所以生下来就是妥妥的小胖妞一枚。
小时候父母总觉得胖乎乎的挺可爱，再加上我对美食毫无抵抗力，什么好吃的都来者不拒，因此在”胖“的路上越走越远。
（这是小学四年级的我，听说很可爱？冷漠脸JPG）
上高中后，本以为离家住校加上学习压力较大我会慢慢瘦下来，没想到学的多我饿得快吃的就更多。
加上学习任务繁重，体育运动更少，高考过后我的体重达到极限82KG。
（往事不堪回首系列）
上大学后，我毋庸置疑地成为宿舍最壮的那一个，看着校园里来来往往的高挑漂亮女孩儿，我下决心开始减肥。
第一阶段：夜晚田径场跑圈磨破跑鞋湿透衣服
在运动减肥之前，我跟很多减肥者一样，有过一些疯狂错误的经历。
比如喝减肥茶，吃减肥药，节食减肥等等，这几种尝试的相同结果就是拉肚子，体重在一段时间内有所减轻，然后迅速反弹，最后还导致体能越来越差。
上大学的第一次体能测试跑米，只跑了米我就跑不动了，最后只能走着完成测试。就在体侧后我意识到自己的体质很差，决心要加强运动，减肥增强体质。
那时候由于客观环境局限，我只能夜晚在学校的田径场跑步。一开始跑一两圈我就气喘吁吁了，后来体能慢慢上去了。
我就慢慢加大跑量，跑四圈跑八圈，磨破了两双跑鞋，大冬天的湿透了衣服，后来可以一口气跑10公里。
这一阶段我没有节食，三餐照吃不误，只是减少了饭量，同时减少吃一些高糖高油的东西，这一阶段大概瘦下了10斤。
（正所谓“人在吃称在看”苍天饶过谁哈哈）
第二阶段：进入健身房有氧4个月瘦了20斤
上大三之后，在朋友的介绍下进入了健身房，从此打开了新世界。“一入健身房这个坑，就会越陷越深”这话一点都不错，而且我还乐在其中。
（这是进入健身房之前的我，轮廓分明都是肉）
刚开始进入健身房，由于羞于询问我只会做有氧运动，只会上动感单车课，跟着教练狂踩，然后再去跑步机上跑一个小时，这样的一周五次，每次两个小时的打卡让我在4个月中瘦了20斤。
在这一阶段，我开始了解到“健身”这个概念，了解到“三分练七分吃”的重要性，并疯狂地迷恋健身。
从学校图书馆借了很多有关体育健身的书籍，开始了解人体构造，了解人体所需的三大营养素，了解人体的BMI，了解食物的GI和GL。
吃练相结合，在饮食中减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质，多蔬果多喝水，让自己饮食均衡，健康减脂。
第三阶段：有氧无氧相结合注重曲线塑造
在健身房瘦下20斤之后我就进入了平台期，运动的方式没有改变，练了几个月体重都没有变化，所以变得很浮躁很心急，下意识去减少食量加大运动量后还是没有变化，导致情绪变动大，有时候就会暴饮暴食。
后来在健身房结识了很多朋友，与他们交流，开始向教练请教，慢慢意识到自己心浮气躁，没有调节好心态已经是陷入了健身的一个误区。
其实减肥不是健身的目的，保有一个良好的心态，健康的生活和饮食习惯让自己拥有一个健康的体魄才是健身的最终目的。
减脂，我们不是为了取悦别人，不用太过在意他人的看法，健身，是为了取悦自己，我自我活着，我自潇洒。
树立了正确的健身理念后，我不再心急，也不再是单纯做有氧运动，开始尝试做力量训练。
有时跳跳健美操，做做瑜伽，增强身体的柔韧性和协调性，注重曲线塑造。
说实话，从82KG到55KG，我用54斤跟之前的自己彻底说再见。
健身改变了我很多，这种改变不仅是指外表上的，更多的是心态。
因为健身，让我意识到，人生还有很多尝试，还有很多可能，只要你敢想敢做，终有一天你会活成你想要的样子。
因为健身增强了体能，后来我跑去广州参加奥跑中国马拉松、跑去马拉西亚玩海上降落伞，开卡丁车、射箭、打保龄球，参加所有极限运动，让自己的生活充满活力。
（奥跑中国广州站）
（射箭）
（打保龄球）
（海上降落伞）
（深圳迷笛跨年）
人生没有白走的路，每一步都算数。
现在的我，是个典型的健身爱好者，是个疯狂的旅游人，是个爱交朋友爱分享的自媒体。
拥有故事和烈酒，能够享受成长和自由，我期待着有更多和健身达人和旅游达人一起交流分享，开拓美好生活更多维度。
（经作者少女芬授权发布/未经允许商用必究）
遇见真我
在别人的故事中，找到共鸣；
在别人的历程中，找到心得；
在别人的成功里，找到方法。
#遇见真我#一个学习减肥心得和展示自己减肥成果的平台。希望大家遇见真我，积极展现自我，让这里成为大家自我展现的平台，一起为健康加油！
#遇见真我#投稿?jfdr
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