故事是这样子的，有这样一个小胖哥，那时候的他胖到了斤，这个小胖哥，平时都把时间花在了吃和玩喜欢网络游戏上了，因为胖，所以他的精神状态也不是很好，他觉得自己这样，太不像话了。于是他想改变自己的生活状态，开始决定减肥。
他利用自己每天中午吃饭的时间去健身房跑步。他说自己刚开始在健身房的时候也是胡乱跑的，不专业，那时候体重比较重，戴着耳机每天跑40分钟。有一天，跑步的时候，突然有人拍了他一下，让他停下来，取下耳机他才明白是什么情况，因为他把跑步机踩的开始警报了。
经过数月的跑，带给了他小小的惊喜，他发现自己瘦了7，8斤。
6个月后，这哥们成功甩了50公斤，人瘦下来了，以前的衣服感觉都特别肥大。
更有意思的事情是，因为工作比较忙的原因，他没有回家，等到回家的时候，他老爹看到他居然不认识他。
在换了几家健身房后，他不去健身房了，选择了户外跑。在户外跑步的他，慢慢的发现跑步的乐趣，明显感觉到公园空气非常的新鲜，跑步的时候还会看到平时不经意的风景。
他说，跑到一定程度你锻炼也好，跑步也好，其实是在改变你不良的生活习惯。他戒掉了网络游戏，戒掉了大吃大喝，戒掉了烟，他已经和不好的习惯说再见了。
他说，你想改变，其实是需要勇气的，你跑过的路不会骗你。跑步是需要一点点的积累的，跑步的距离也是一点点增加的，他说跑步给了他两次生命，一次是从来斤的胖子到不到斤，另一次是之后得了一次大病，恢复的速度很快，连医生都很惊讶。
他觉得跑步跑到一定的程度，就会不断的去挑战自己，他参加了马拉松比赛。他说自从跑步之后，他的社交圈子也变大了，就举例子来说，有一次在巴西遇到了周韦彤，一块晨练了，如果还是当初斤坐在电脑之前的胖子，可能一直也不会有这样的机会。
现在的他依然在跑，还当上健身教练。他对饮食也很注意，平时基本不碰鸡肉和猪肉，出去吃饭还自带纯玉米面的窝窝头，吃东西用开水涮掉油，他告诉减肥人士，如果想减肥一定要躲开油和糖。
想减肥的朋友们，有木有被这哥们给鼓励到了，如果你也想改变自己现状，加油吧!
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