想要减肥,到底是应该做力量训练还是有氧运 [复制链接]

高峰期的健身房哪个区域永远都需要排队？当然是跑步机了。

大多数去健身房办卡的人都会先看一下跑步机多不多，甚至许多人办健身卡就是为了跑个步。为什么？因为他们觉得跑步可以减肥，跑步最简单。

把这个问题放大，我们可以理解为大多数人都想通过有氧运动去减肥，而认为只有瘦子增肌时才需要做力量训练。

或者说，减脂时应该做小重量高次数的力量训练，而且要以有氧运动为主。

但是事实真是如此吗？想要减肥，是不是应该主要做有氧运动？本文将跟大家探讨力量训练和有氧运动对于减肥的效果。

为什么你最好不要只