全球健身Club椭圆机和跑步机哪个好
椭圆机和跑步机都是健身房里面常见的健身器材，那椭圆机和跑步机哪个好，椭圆机和跑步机哪个减肥效果好，下面小编给大家介绍下椭圆机和跑步机的各类信息。
什么是椭圆机？
椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。
什么是跑步机？
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
跑步机和椭圆机的特点？
一，跑步机的特点
跑步机上的运动更为自然，步伐状态在运动中接近平时，在跑步机上可调整不同坡度，并通过跑步速率的调整，或上身姿态的改变，获得不同的节奏体验，但跑步机让关节承担了更多的压力，不适合体重过大的朋友，适用于身体素质较好，并且关节没受到过损伤的青年人群。
入门级跑步机，静音电机，跑起来声音很小，有3挡坡度可以调节，自带音响系统，LED表盘即时显示各项运动指标，身体状态随时掌握。
舒适静音的减震系统，将跑步中产生的震感层层削弱分散，以至于不直接冲击关节，造成伤害。跑步机自带智能数据记录，实时监控，了解身体机能，减肥锻炼不盲从！
奔驰六级减震系统，带给你不一样的跑步感受。楼上畅快的跑步，楼下安静的睡觉，静音马达不干扰。健康呵护，心率检测，合理安排，科学健身。高保真音乐播放，人机一体，享受愉悦视听盛宴。
二，椭圆机的特点
椭圆机对关节的冲击小，可以锻炼上下肢和全身协调性，趣味性也强，适宜年龄跨度大，对女生提臀塑型也有帮助，对于有减脂和塑形双重需求的女生更合适，同时也适合肥胖、年龄偏大，或平时较少运动的人群。椭圆机的局限是机上运动角度较为单一，结合一些其它运动进行会更好。
真正的三机一体化，椭圆机包含了动感单车、跑步机以及踏步机运动功能的一体化，磁控双向静音，阻力自由调节。
减脂、健身、塑形，满足家人不同需求，对爱美的女生，提臀瘦腿更需要它，飞轮重9公斤，超大受力底盘，加速运动也照样稳定。15档阻力自由调节，随意根据运动需求，调整运动强度。
美国原装进口，36年专注运动保护。16档阻力调节，17组训练模式，专为家庭设计，商用机的材质标准。欧标检测，真正全幅运动轨迹。适合居室空间大的家庭，不用担心上楼的问题，大部分地区都送货上楼包安装。
椭圆机和跑步机的异同点
跑步机和椭圆机的共同点都是有氧运动，不同之处就是：相对于跑步机上运动是自由跑步运动，而椭圆机是固定轨迹的跑步运动。
椭圆机和跑步机哪个好？
椭圆机对于心肺功能锻炼效果不错，可以对下肢某组织肌肉进行锻炼。椭圆机锻炼可以有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。
椭圆机相对跑步机而言，还避免了跑步时所产生的冲击力，可以有效的保护关节，算是更加有利于健康吧。
椭圆机能够锻炼和调节坐骨神经，增强腰部肌肉和力量，针对臀部、大腿还有侧腰等等方面都有不错的效果，因此对于想要塑身的朋友很有帮助。
椭圆机在设计方面也很有优势，依靠椭圆机的运动模式，让身体模仿跑步动作，还有交叉训练的设计，配有可以移动的手柄，同时锻炼你的上半身和下半身。
椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？
其实，对于这两种器材来说，想减肥重要的不是器械，而是运动时候的心率，只要达到减脂心率并保持一定的时间（通常运动时间不小于30分钟），都可以有效的减肥。
如果是塑身的话，那么小虹更倾向于跑步运动，毕竟使用椭圆机上肢力量的摆动大大减少，而跑步则是全身性运动，瘦腹、瘦手臂跑步效果更好些。当然只做有氧运动仅仅是减脂，而完美的身材离不开无氧运动。
以上就是对于椭圆机和跑步机哪个好？椭圆机和跑步机哪个减肥效果好的介绍，希望能够对健身的朋友有所帮助。
最佳减脂心率
最佳的减脂心率区间在极限心率的60%-80%之间，按照大家熟悉的每分钟心跳次数来说，每分钟心跳次数约在-这个区间，最适合普通减肥人群，同时还要保持一定时间的持续稳定运动，减脂效果才最好，以跑步机和椭圆机而言，运动时间维持每次30分钟以上效果明显。
极限心率公式：－自己的年龄=极限心率（专业内人士算法各略有不同，参考即可）。
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