北京中科医院怎么样在健身房中，跑步机是最常见的，甚至很多人购买了跑步机在家中。在跑步机上跑步和真实跑步究竟有什么区别呢？为什么这么多人都选择使用跑步机跑步呢？下面小编就来为大家揭密使用跑步机跑步和真实跑步的区别。
1、在气温相同的条件下，在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步，身体是向前移动的，会产生风，更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动，因此没有自然产生的风。但是健身房有空调，基本能够做到恒温，室外跑步冬天太冷，夏天太热，实在是很难让人坚持运动啊。
2、使用跑步机会更有安全保障。很多健身新手不适应跑步机，跑完会感觉有点晕，但是适应一段时间之后就好了。在跑步机上，只要自己不掉下来，几乎没有其他的危险。而在户外跑步，要避开人、汽车、狗，在操场上还要避免被飞来的足球击中，再加上会受到路面情况（大坑、积水、不平坦）的影响，在路上跑步一定要集中注意力。
3、减震和运动的伤害不同。很多人可能认为跑步机会伤膝盖，但是好的跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，会比水泥路面、沥青路面等硬地对膝盖的冲击更小。当然如果你的膝盖实在受不了跑步机，可以选择对膝盖冲击更小的椭圆机，同样可以达到锻炼的效果。
4、受天气、空气质量等外部环境的影响程度也不同。跑步机一般都在室内，几乎不受任何天气影响。在户外路上跑步，下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘，可能都会导致无法跑步。更重要的是，空气污染也是一个关键因素，现在很多大城市的空气质量都很差，空气中存在PM2.5的时候，在户外跑步对呼吸道的伤害可想而知。
5、在跑步机上跑步和真实跑步的自由程度不一样。跑步机的速度要提前设好，速度是恒定的。但是在户外跑步，累了的时候人会不由自主的降低速度。从这一点我们也可以看出跑步机能把人锻炼得比较能够忍受过极点，保持匀速。
以上就是跑步机与真实跑步的区别，其实只要是运动，就有可能对身体有损伤，人的健康是依靠营养、休息和运动的动态平衡来维持的。只要跑步的姿势正确，运动适量，保证充足的营养和休息，身体会越来越健康。
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