美是女性的天性，结婚生子孕期身材臃肿，让很多爱美的女性感到身材要变了，心里非常的着急，她们在手机上下载了各种，软件希望通过正常的锻炼调理饮食，产后能恢复自己苗条的身材。
当然，孕期时的注意和产后时的及时锻炼有着很大的关联，当孕妈生完宝宝后，多久开始锻炼锻炼身体。还要能够快速的瘦身，既不伤害产后伤元气的身体呢？
看一下爱美女士的案例吧！
小美是一名30岁的宝妈，在背影看上去宛如少女般苗条，为什么生完二宝的小美的身材还如此苗条动人呢？
小美是一名白领，在第一次怀孕的时候，她参考了很多书籍，在饮食和运动中得到了收获，孕期中他与营养的结合为主，下班后又坚持去做瑜伽，当生产的时候只有腹部臃肿。小美生产完后再满月后依然坚持做瑜伽，饮食上也特别的注意在产假后去上班的时候，同事们都非常羡慕小美和怀孕前的身材，并没有什么区别
但小美仍然没有放松，反而加大了锻炼的力度，坚持每天晨跑，每天还要做定时的瑜伽，当一两年过去后，生育二胎时，她的身材依然非常火爆。
当小美领着大宝推着二宝走在街上的时候，她那动人的身影宛如少女般妩媚，让那些身材变得永久的年轻妈妈们羡慕不已，酸酸地说，我要是能恢复这身材多好啊！
分析
产后需要妈妈多久开始瘦身？这是个非常吸引人的问题，让专业人士为我们分解一下这个疑问吧！
月子期间不宜瘦身
在中国坐月子非常传统，老人们为了产妇的身体恢复，可能要千方百计地做各种好吃的来给产妇补充身体所需的营养。产后的虚弱产妇也只有乖乖的一天正三餐补小的吃法，希望能尽快恢复身体。
小编深有体会，有时候早早的起来，婆婆已经做好了小米粥吃了多久后又端来了热腾腾的鸡汤或鱼汤，一天最多的时候都吃到六七顿饭，
专家建议月子里不管是剖腹产还是顺产的妈妈都不要想着瘦身，等满月后再去做一些运动，如瑜伽一类的也不晚。
减肥的时间
一般顺产的妈妈两个月左右开始减肥计划了，可以适量地做些运动，从饮饮食上尽量的吃些低脂的食物来减少脂肪的堆积。如果有母乳的妈妈建议不要从饮食上下手，以免影响宝宝的营养提供。剖腹产的妈妈要三个月以后开始减肥，有简单到逐渐提高强度，在饮食上也要减少油腻荤腥，多吃些健康的食物。
产后减肥的关键期
对于爱美的妈妈来说，产后半年是减肥的关键时期，所以在这半年里想要减肥的妈妈，一定要坚持健身适当的运动量，如果这时期能恢复身材的话，那么以后就不会担心身材变形发胖。
产后减肥的益处
对很多妈妈来说，产后该如何恢复身材？这个问题以下几点能为大家提供帮？
1、坚持锻炼身体是恢复身材的重要因素，很多爱美的妈妈之所以恢复的好，都是在运动上下足了功夫，所以他们一定要坚持多做一些有利于减脂的运动，比如视频上的瘦身操，瑜伽，跑步机等等。
2、健康的饮食需要均衡营养，不要太过油腻，也不要太过清淡，做到合理的搭配，营养均衡，可以使用含蛋白质的食物及新鲜的瓜果代替油腻的食物，还要有意识地忌口，不要贪吃。
3、提倡母乳喂养，妈妈们生完孩子后，母乳喂养对子宫恢复和瘦身有一定的益处，母乳的喂养能让宝宝吸走多余的脂肪，减少妈妈的脂肪堆积，有利于消耗妈妈体内的多余脂肪，坚持母乳也有恢复身材的重要作用。
相信很多在母乳期的妈妈，虽然吃得多，但并不怎么胖，这就使宝宝已经吸收你的营养从而身材没有发胖。
今日说法，产后半年是身材恢复的关键期，您知道了吗？不知道您是怎样合理安排产后锻炼的，欢迎在留言区留下您的建议。
我是森旸妈咪，两个孩子的专职妈妈，
