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家庭健身是跑步机好还是动感单车好 [复制链接]

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实话说,家庭健身到底是跑步机好还是动感单车好,真的不能一棍子打死一个。

两种各自有优缺点:

像是跑步机能提供高效的有氧运动,提升心肺功能和耐力,同时还可以调整速度和坡度来增加挑战。美浓姐就蛮喜欢在家用跑步机爬坡的,真的很暴汗,但因为跑步机对于关节还是有一定冲击的,所以如果有关节或者骨骼方面的问题,美浓姐就不是很建议用了。

动感单车的话,正确使用下能提供低冲击的有氧运动选择,对关节的压力较小,适合于那些需要减少对关节冲击的人群。而且还可以有效锻炼下半身肌肉,特别是大腿和臀部肌肉。但很多时间都需要坐着,如果坐垫的设计或者你自己相关部位有点情况,很可能容易坐不住。另外动感单车主要锻炼下半身,对于全身性的有氧运动可能稍显不足。

两个都是各有利弊的,从品类来看没有谁高谁低的说法。

要美浓姐说就是都好

非说要买什么的话,就得具体看你的需求,还有家里的情况了。

一般来说跑步机的使用面积是会比动感单车大,如果你家不太大的话,美浓姐还是建议买动感单车比较好。

当然不管是跑步机还是动感单车,如果不经常用,那他们的归宿都是一样的,就是变成堆衣服的闲置空间。

所以得用起来,这点就需要想办法去用,像是边跑步边听歌,或者边爬坡边看甄嬛传。都可以延长使用时间,爬坡的话美浓姐强烈推荐看甄嬛传,毕竟一集45分钟,就当是课程,都能看“67”集了(就是说真有人爱看甘露寺嘛?美浓姐直接看熹妃回宫了)

除了延长单次使用时间外,如何提高使用频率也是个问题。毕竟大家都很懒的,这点上光靠毅力真的够呛。所以目前很多品牌都在这点上花了很大功夫,像我印象最深的就是keep的击掌加油,之前做无器械锻炼的时候可喜欢这个了。后来逐步用上划船机、跑步机之类的大器械,也有在对应的软件上看过相似的,像是直播课程的互动、应用上的搭子小组,内容动态的点赞。都是为了让大家能每天都点开软件,坐上动感单车或者跑步机进行锻炼。

所以,如果是第一次买动感单车或者跑步机的话,美浓姐强烈建议把软件体验加到重要考量点里。不然就算是有甄嬛传配着,你也会发现看着看着突然从跑步机/动感单车上转移到了沙发上,最后还是变成了堆杂物挂衣服的角落。

关于软件的话,美浓姐建议说第一次买还是要买有同品牌硬件的产品,就拿动感单车来说吧,keep、麦瑞克、野小兽可以说是动感单车御三家了,都是有各自的软硬件产品的。硬件就不用说了,基本没什么毛病,软件上也是各有千秋。

基础的像是智能调阻,实景骑行这类美浓姐就不说了,因为做的都很不错。除了老伙计keep外,美浓姐印象比较深的是麦瑞克家的软件体验,像是他们游戏绝影之竞,体感还可以。但相比于游戏,美浓姐感觉他们的情景交互课程体验是真的新奇,目前好像很少看到有其他人在做的。

当然也有些一些很不错的品牌选择去找其他不不错的软件合作,像是西屋的动感单车就是找的spax,两者其实都蛮不错的,但美浓姐之前也体验过,不能说差,但一对比的话,体验真的不如那些使用自研软件的御三家。

所以说不管是买动感单车还是买跑步机,还是得看你的需求,但真要是第一次买,美浓姐还是得说,要看下软件,不然你会发现可能使用的频率越来越少,最后就变成杂物架了。

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