想变瘦吗?继药物、手术等方式后，训练营又异军突起。面对五花八门的选择，请你一定要保持清醒——减肥，减肥，小心“踩雷”漫画/张杨湖南日报·新湖南客户端记者肖祖华通讯员付怡冰“你瘦了吗?”这是爱美人士见面时最常谈及的话题。特别是在炎热的夏天，当苗条或肥胖变得一览无遗时，爱美人士对自己的身材更加敏感，减肥欲望也更加强烈。可是，面对节食、药物、运动、针灸甚至动手术等各种五花八门的减肥方式，究竟该如何选择呢?减肥，各选各的道8月2日晚，在长沙市开福区一家减肥训练营，不下50名男女正在进行各种类型的运动。市民李先生在跑步机上挥汗如雨，夏日的炎热丝毫没有影响他奔跑的脚步。李先生告诉记者，他今年才36岁，cm的个子，体重却达90多公斤。体重增加，高血压、高血脂、脂肪肝等疾病随之而来。他也尝试过在家运动减肥，但是毅力不够，“三天打鱼，两天晒网”。减肥药也试过，没有效果。后来，他无意中看到这种封闭式的减肥训练营广告，说是通过作息管理、饮食管理、运动指导等方式综合减肥，效果不错，于是报名参加了。如今，他在训练营已呆了一个多月，减了10多公斤，整个人感觉清爽多了，精神面貌也好多了。运动减肥虽然是人们一致认可的健康减肥方式，但很多人都因难以坚持而半途放弃。新近出现的减肥训练营，让这种坚持成了可能。记者了解到，目前市场上减肥训练营的收费大多在每月元到元之间，价格不便宜。有分析人士指出，这很可能会引发性价比方面的消费纠纷，消费者一定要慎重抉择。为了有个好身材，许多女性都选择了节食。记者在长沙一些机关食堂就餐时留意到，面对琳琅满目的菜品，很多女性都只打一个小菜、一碗清汤加一小口米饭，有的甚至不要米饭。记者还了解到，有不少女性多年来一直坚持晚上不吃主食。代餐食品减肥法，是目前在年轻人中比较流行的减肥方式。代餐食品，就是为取代部分或全部正餐的食物。代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，吃代餐食品可以更严格地控制食量和热量，进而达到减肥的目的。据多位受访的年轻男女反映，利用代餐食品减肥，明显比只靠节食减肥效果好。更有急于求成的爱美人士选择手术减肥。7月底，记者咨询长沙市医院，均表示有吸脂减肥手术项目，而且生意都还不错。减肥路上“雷”不少记者调查时，有不少人反映，自己在减肥时“踩雷”了。一位姓李的女士在《湘问·投诉直通车》投诉说，她花了1.5万多元买减肥产品，结果体重丝毫未减。她告诉记者，6月初她看到一家名为湖南亚美仁公司的减肥广告，公司承诺“47天可瘦20斤，活动价只要元”。她抱着试一试的心态，购买了4盒减肥产品。服用3天后，一名“体脂规划师”联系上她，说她的减肥效果不好，还需购买元的调理产品。刚调理一周左右，“体脂规划师”又称李女士的减肥已进入脂肪分解阶段，需另外购买1.15万元的分解产品，并警告她说：“如果不服用分解产品，体重会暴增。”李女士无奈，只得又付款购买。“我严格按照公司要求服用产品，一个月了一斤都没瘦，而公司只是不断让我交钱，就是个无底洞。”后来，李女士发现，自己花那么多钱购买的减肥产品，只是一些益生菌饮品、固体饮料、酵素粉等，大部分只具有保健功能，有些甚至只是普通食品。李女士后悔莫及。一位姓李的先生也遭遇了同样的套路，他看到湖南康远健康管理有限公司的减肥广告宣称“28天减15斤”，急于减肥的他便心动了。结果在“体脂规划师”的诱导下，他花费了2万多元，而对方寄给他的是一堆OTC药物、益生菌饮品、固体饮料、酵素粉等。吃了这些东西后，李先生不仅没有达到减肥效果，还导致肠胃不适入院治疗。记者来到湖南亚美仁公司位于长沙县的办公地点，发现该公司大门紧闭、空无一人，未见营业迹象。而湖南康远健康管理有限公司相关负责人在电话中告诉记者，公司已经准备注销。经过查询，记者发现，近一年来，仅在《湘问·投诉直通车》，消费者关于“减肥套路”的投诉就超过条。减脂手术不成功，美体成了“毁体”的案例也时有发生。一位姓刘的女士向记者反映，5月份，她在长沙市芙蓉区一家医疗美容诊所缴纳2万元做吸脂手术，术后发现脂肪分布不均匀，腰腹部留下疤痕。她向职能部门投诉后才知道，这家医疗美容诊所连做手术的全麻资质都没有。而前不久杭州网红小冉接受吸脂手术后器官衰竭致死一事，更是把手术减肥的安全问题推上了风口浪尖，提醒人们避免类似悲剧重演。收了预付费跑路的健身减肥机构，也比比皆是。最近，不少长沙市民就反映，望城区砂之船金吉鸟健身房一个多月前突然关闭，多名会员的近万元预付费打了水漂。对此，选择去健身房减肥的人一定要多个心眼。减肥要因人而异讲究科学对于肥胖的人来说，总是希望减肥能越快越好，收效能越大越好。那么，我们应该如何健康减肥呢?湖南省中医药和中西医结合学会营养与健康专业委员会主任委员、湖南中医院教授李定文对此作了解答。“首先要明确自己到底胖不胖，是否需要减肥。”李定文说，有些人体重超重，但是身体的脂肪含量不超标，并不需要减肥。即使在确定需要减肥的情况下，也要先找出导致肥胖的真正原因，是原发性肥胖还是继发性肥胖?是体质性肥胖还是单纯营养性肥胖?或者是病理性肥胖、情绪性肥胖、熬夜性肥胖、压力性肥胖等等，然后再根据不同的肥胖原因选择减肥方式。“其次，减肥要有良好的心态，不能损害健康。”李定文认为，减肥应该因人而异，循序渐进。应在专业人士或医生的指导下，采取适合自己的减肥方式。要改变不良饮食习惯，遵循膳食宝塔、膳食指南等，在保证身体必需营养的情况下，相对控制摄入的卡路里。同时，可配合一定的中药调理，加上适当的运动，从而达到健康减肥目的。延伸阅读丨我明白了该如何追求美——一个经历多种减肥方式者的自白阿慧我是一个胖子，一些记不清我名字的人提起我时，每每用“那个胖子”来称呼我。在很多人眼里，我永远是无可救药地胖。可他们不知道的是，其实数十年来，我也一直在与肥胖作斗争。从我记事起，“肥胖”对我来说就不陌生，因为我妈妈就是一个典型的胖子。在那个缺衣少食的年代，她那样的胖子真是很少见，以至于不管她走到哪里，都有孩子像看到怪物一般喊：快来看胖子!而在一旁的我是那么无地自容。因为肥胖，妈妈40多岁就患上了糖尿病及并发症，终身与药为伴。肥胖给妈妈带来的痛苦，让我很小就下定了决心：我以后决不成为一个胖子。可是，事与愿违。不知是进城后物质条件好了，还是遗传因子实在太强大，不到30岁，我的身体竟在不知不觉间像气球一样膨胀起来。到我警醒时，体重已直指70公斤。去商场买衣服，对别人无比热情的营业员，见了我往往只是摇摇头便不再理会;即使在炎热的夏天，我也是全副武装，怕别人嘲笑露出部位的肥硕;游泳池、海滩等地方，更是不敢涉足……种种打击都在告诫我：必须减肥!年轻人贪玩又喜欢睡懒觉，于是，吃减肥药成了我的首选。我吃过不少减肥药，中药、西药都试过。记得当时有一种颇有名气的胶囊型减肥药，厂家搞活动时我弄到了一盒。一盒吃下来，明显感到腰身苗条了许多，可惜两百多元一盒的价格，对于当时只有多元月工资的我来说是不可能去购买的。两三个月后，身材又恢复了原样。其它减肥药也差不多，一停就反弹。人不能一辈子吃减肥药吧?且药物潜在的副作用也让人担心。反复几次后，我便放弃了。快40岁时，有人告诉我，美容院的银针减肥效果不错。我没有丝毫犹豫，立马花多元办了一张有效期为3年的减肥卡。第一个月，我几乎是每天都去美容院扎针，后来是两三天去一次。为了保证效果，美容院还要求顾客严格控制高热量食物，我的早餐由原来主打面条变成了牛奶、鸡蛋，正餐也改成了以蔬菜为主。3个月后，效果出来了，我的体重下降了20多公斤。身体一下子变轻盈，我心里不知有多高兴，买衣服的欲望也疯狂增长，没事就往商场跑，感觉穿什么都好看。可我的好心情并没有维持多久，90岁外婆的到来让我彻底醒悟。那天，我给洗完澡的外婆穿衣服，看到她上臂的肌肉松松垂垂的，我突然意识到，自己也有两条脂肪被抽干后肌肉松垮、无光泽的上臂。这个发现让我毅然告别了美容院，因为我感到肌肉表现出来的老相比肥胖更丑、更让人恐惧。当然，我的体重也渐渐恢复了原状。最后，我选择了运动减肥。这需要极大的毅力才能持之以恒，一个偷懒的理由就可能让自己前功尽弃，特别是在冬天，对搞锻炼的人更是考验，但我还是坚持下来了。现在的我，每天都跑步、打乒乓球，一天不运动就觉得浑身不舒服，体重也停留在65公斤左右。虽然在别人眼里，我还是个胖子，但我不再介意。由于坚持锻炼身体，科学进食，我这个年纪很多人都有的“三高”还没“找”上我;而且我吃得好睡得香，脸色红润，精力充沛，我觉得这就是美。[责编:邓玉娇][来源:湖南日报·新湖南客户端]
