白癜风需要做手术吗 https://news.39.net/bjzkhbzy/210831/9386806.html网友热议：在家跑步可以减肥吗？为什么不可以呢？家里有一台跑步机是多么幸福的事呀，随时随的可以享受跑步的乐趣，你不用担心下雨，不用担心雾霾，不用担心没时间去公园，也不用担心夜跑不安全！户外跑步，或者去健身房跑步的话，如果没有一大段空余时间，是很难执行的，而且还要换衣服。“居家跑步”是高效利用时间，统筹安排的跑法。完全可以在做饭的间隙，孩子睡觉的间隙，照料老人的间隙，等等一切可以利用的时间。时间不用太长，有个3-5分钟也行，有个10-20分钟也可。在家里跑步有很多的好处。不受天气的影响，在也不用推开窗看外面有没有下雨，刮风。你只需要穿好衣服就可以在家进行训练，在很理想的环境下自由奔跑。在家跑步更安全，跑步机的路面非常光滑，而且有些柔软。不像外边的路面一样，有些坑坑洼洼，而且有时候还有石子。如果你不小心摔倒还能有效地保护你的膝盖。大大降低了发生事故的几率。在家跑步是可以的，但是跑步的姿势特别重要，还有你跑步的目的是什么，是减脂还是练心肺，所以还是建议去健身房专业点，而且我觉得，跑步锻炼身体太单一，要结合抗阻力训练姿势，还有各种核心训练和协调训练一起，这样才能全面发展，让自己的身体更加健康和强壮！如果是有良好的跑步习惯的话，在家跑步是可以的，如果说是一时兴起，那么最好是去健身房，最好再能找个搭档，因为一个人在家跑步和在健身房跑步真的是两个概念，如果家庭周边环境好的话，可以去附近的公园以及适合锻炼的地方，如果有运动手环的话最好带上，可以直接的看到运动数据，比如，心跳，卡路里，配速以及运动时长和时间，如果是单纯的跑步，适合自己就好
