年非典肆虐之际，钟南山院士站了出来：“把重症病人都送到我这里来！”，武汉疫情爆发后，人心惶惶，他更是勇于发声：“肯定存在人传人”，提醒大家注意防护。
在从医50年的职业生涯中，钟南山认为真话和真药一样重要，他敢于讲实话，也愿意说真话，勇于批评医疗乱象，也揭示了很多健康误区，提醒人们不要犯错。
小编从公开的媒体采访中摘取了一些，希望能帮助到大家。
钟南山院士：想要长寿，谨记五点“养生经”，能做到的人并不多
合理的饮食
皇帝要吃早餐，中餐，花籽，很多健康专家认为，早餐吃得饱，午餐吃得好，晚上吃得少，但实际上很多白领、上班族都是早餐、午餐、晚餐。
如果你不吃早餐，你很容易患胆囊炎，如果你中午不按时吃饭，你很可能会患胃病，钟南山院士也说过，他不喜欢粗粮，但为了身体健康，他强迫自己吃g。
锻炼身体，延年益寿
钟院士说，运动和吃饭睡觉一样重要，他年轻时热爱竞技运动，但渐渐形成了习惯，“直到现在，我的悟性、体力、记忆力都和年轻时差不多，脊椎、脊柱都没有长出来，这是因为科学运动，长期的锻炼提高了我的反应能力和协调能力。”在他家里，他还建了一个小健身房，他每天都在跑步机上慢跑，然后是引体向上和俯卧撑。
一两天后，他会抽时间去游泳，钟院士建议，你要适量运动，不要天天沉迷，让自己精疲力尽。
保持平衡的心态
钟南山院士曾经说过，身体的一半是精神的，另一半是精神的，可以说，一个人能否健康长寿，取决于他的精神状态和生活习惯。
钟老说，养生最重要的是保持心态平和，这也是最难的，心理健康是指当我们面对生活中的困难和挫折时，仍然能够在情感上保持平静的心态，寻找解决问题的方法。
然而，在现实生活中，我们往往会受到恐惧、焦虑、怨恨等负面情绪的影响，长此以往，身体免疫力下降，就会导致亚健康，甚至其他疾病。
合理作息
睡眠时间很重要，务必在11点前睡觉，晚上11点到1点，毒素会从身体各个器官排出，只能在深度睡眠中进行，早上7点起床，早上赖床对人体不好，容易导致阳气聚集时一天睡眠不足8小时，中午休息10-30分钟，有的人晚上失眠，总觉得八个小时就够了，于是凌晨一点睡觉，早上九点起床。
其实这种想法很大程度上是错误的，因为睡觉时间比睡觉时间长得多，按照钟院士的说法，一天的睡眠根本弥补不了一夜的消耗。
戒烟酒
每天抽烟喝酒会增加患癌风险。
烟草含有大量致癌物质，长期大量吸烟的病人患肺癌的风险很高，一些长期吸烟的患者也容易患泌尿系统肿瘤，胰腺癌的发生也与吸烟密切相关。
长期大量饮酒会刺激胃黏膜，导致胃癌的风险，大量饮酒会导致酒精性肝病，还可能促进肝癌的发生，长期大量饮酒的患者患胰腺癌的风险很高。
戒烟对身体的每个功能都有好处，不管是尼古丁还是酒精，其实都是精神活性物质，长期使用肯定会对人体健康造成一定的危害。
戒烟后，冠心病、中风和肺部疾病的风险会逐渐降低，呼吸道疾病的发病率也会降低，如果过去有胃溃疡患者，戒烟后溃疡的发生率也会降低。
老人吃的保健品好吗？
老人喜欢吃保健品，想通过服用来保健自己，但是保健品种类太多了，如果你分不清哪些保健品最合理，那你吃的时候影响就大了，因为现在人们的需求越来越大，保健品也越来越多。
之后会有很多假的保健品，吃多了对身体有害，那么，老年人吃保健品好吗？老年人同时吃多种保健品不好，很多保健品并不是你身体里最需要的，如果乱吃，摄入生理需要之外的营养物质，就可能出现过量和中毒，比如长期食用维生素D会引起高钙血症；蛋白质摄入过多会加重肝肾负担；
根据《保健食品管理办法》的规定，保健食品是指具有特定保健功能的食品，即适合特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
所以要咨询专业的医生、营养师等人，然后根据自己的问题服用，比如高血糖的选择降血糖，高血脂的选择降血脂，另外，在吃保健品之前，仔细研究说明书是必不可少的环节。
了解这种保健品应该空腹吃还是饭后吃(比如钙片不应该空腹吃)，哪些药不应该一起吃(比如护肝保健食品应该在离西药3-4小时后吃)，这一点很重要。
老年人吃保健品要看情况，如果吃保健品的时候不注意事项，自己吃多了，或者吃的时候不注意医生的指导，那么这样的保健品肯定对身体不好，吃保健品一定要有正规的品牌，相信正规的厂家，这样吃的保健品才不会对身体有什么危害。
