这是Yu的第篇原创
这篇文章，来自于我的学员婉丽，年前她有一个减肥目标，我们一起达成，中间经历过很多，现在也在继续。记得年前有个冬天晚上，下课后，我们聊了很久，关于生活和苦恼，直到健身房关门，也是在那个时候，我们约了一起去唱K去玩，前几天我的「实事求是」的文章，也是她给我的启发。
希望带给更多健身减肥新人，一些启发。
第一次见小玉我斤。从10月30日开始上第一节课，到上周（12.10）体重斤，而且可以在饭前饭后，稳定在斤以下了。
所以我可以非常正式的说，不到40天的时间，我减了15斤，没有夸张。
我知道，这点成绩不算什么，想写点总结给自己，也给大家参考。
关于运动
我上的是私教课，每周三次。课前或课后的1小时是自己有氧运动时间。
不觉得自己非常努力，因为体重基数大，怕受伤，心里比较抵触那种跑步过程中的辛苦。我其实没有跑起来，只是在跑步机上快走，或者是蹬椭圆仪。
在一开始上课的时候，有认真做笔记，记录每个动作容易错，但是上了几节课后，发现有很多机会复习，反复巩固，慢慢的也就记住了。
感觉运动这件事，笔头记得再多，也不如好好去健身房实地操作一下。
实操的意义，高于任何笔头工作。我能做到的，就是跟着小玉课上要求，即使心里有抵触，也咬牙坚持。保证上课时间，一切为它让路。
有时候，别人要求并不多，你也不必问太多，你就跟着要求做，做的时候每一次都尽自己最大的努力，交代给你的东西，不要当耳旁风，这就够用。
不懂的会慢慢理解，没做到位的，慢慢会纠正。
专注于脚下的每一个动作，专注于每一次训练，有了疑问，自己先想想其中的道理，想不明白再去问，往往这样能够理解的更到位，记的更持久。
对于运动，我觉得从来没有轻轻松松的，也不是完全沉重的。与汗水相关，与意志力相关，与坚持相关，都是必然的。
帮助你克服那些负面情绪的，在起步阶段，其实只有「你自己」。你自己的期望，带动着你的执行力，执行力会给你一个阶段性结果，结果又帮助你克服对于汗水的恐惧。
我没有爱上汗水，没有爱上疲惫，甚至也没有爱上运动。但是，想要健康，想要瘦下来，想要自己不要那么弱，汗水、疲惫、运动是必须接纳的。
我想，小玉非常明白这一点，她并不会婆婆妈妈的对你说很多，当你没做到原本的运动要求时，她只会说一句：
既然你想把减肥放在目前最重要的事，就目标导向，要把这件事放在第一位。
真正把一件事放在第一位，就没有做不到的。除非，你还为大大小小的事让路。这一点，我做到了70分吧。
这一个多月来，我把健身优先于每一次朋友聚会，优先于想要睡午觉的周末，优先于工作的负面情绪，甚至优先于某些家庭责任。这里不得不感谢我的老公，是他帮助我实现了这些。
有的时候，我觉得减肥这种事，除了教练对你耳提面命，身边有一个伴侣时刻支持你，鼓励你，也是非常重要，靠你自己，呵呵~你也知道多靠不住。
慢慢培养起对运动的接纳是最重要的，因为有了这个心理之后，才能真正开始专注运动本身，包括动作质量，感知自己的身体，理解教练在对你说些什么。
在此之前，你有一半的精力都是在「应付」：
我擦，我不行了，我真的不行了，什么时候结束，还有几组啊。。。现在慢慢从那个情绪里跳脱出来，开始思考，我这次不要抖，不管动作什么时候停，我就做出5个标准的就好，至少5个，好再来一个标准的。
有的时候心里知道什么是标准，只是默默的偷懒。这个时候我会在心里对自己说：
我知道你做不出20个标准动作，我知道你马上要开始抖了，但没关系，前面5个，做的到位一点吧，好吗？
关于运动的理论方面，我仍然坚持“做”比“知道”更重要。
理论的东西重要但是不急迫，可以慢慢来了解，我会自己看些理论，小玉推荐的书和文章，我如数家珍般反复看，偶尔也看她的
