本文标题最初为〈〈在瘦身的道路上越走越远……〉〉
昨天发了个朋友圈，我的好朋友公然说我得瑟。瘦身成功，我就得得瑟，而且还激发了我要系统地得瑟一下的决心。我将要用我的行动告诉大家一个真理：人定胜肉！
印象中在１０多年前，我特别不喜欢小Ｓ，觉得她那是真得瑟，尤其是她说过的一句话，估计对很多女人来说都有如万箭穿心。她总是那么瘦，不管生了多少个。她却还说，没有丑女人，只有懒女人——当时我咋这么讨厌这个女人和这句话呢？
我一直以为我的体重是20年不变，始终稳稳地保持在斤左右，一般是左2斤或右2斤。昨天找出十六七年前的裤子和裙子，才意识到我应该是在生了大女儿后才让体重稳定下来的。我喜欢的那条牛仔七分裤，买来时穿着是不费力的。但囤了这么多年不穿，是因为翻过肚子这座软高山实在不易。我尤其是不喜欢腰部被裤子裹紧得难以透气的感觉，最受不了的是坐着的时候，蹲姿就别考虑选择了。
我穿衣服的原则一向是先要自己舒服。我相信别人看到我放松自己的的样子一定很疗愈，所以也放松自在。
也因此，我一看有些人穿得特别漂亮合身，但想到她的脚和腰等部位正受着苦，我就一直忍不住地心疼对方，这种心疼让我无法放松下来。
所以我相信两个人在一起的相遇，疗愈是发生在彼此之间的。你好我好彼此都好，你舒服我舒服彼此都舒服，你放松我放松彼此都放松。
前年春天参加一个让我感觉特别累的课程，有点贵，我硬坚持下来了。在那之前报的几个课程中途我都撤场了。
前年那课程回来后，我就琢磨着，我得对得起我的学费，必须在我身上整点变化出来，眼睛看得见看不见没关系。但是最终，我选择了看得见的瘦身。因为老师在课上说，你是如何辩认得出不同的坚果的？那是因为它们的外壳。
好吧，我要换外壳！
那时我开始戴手环，跑步走路。但是瘦了４斤左右就停滞不前了。
当时我意识到腰部的肥肉是多么地顽固与忠诚。
秋天时我开始吃代餐粉，有效果，很快就在之前缩水的情况下又减了五六斤。
谁知欢乐总是很短暂。我在去年春天去了趟东北，回来体重就直接飙回去了。故乡回不得，太害人：一是人太热情，二是我太爱童年，所以见到小时的食物太想吃。我总是告诉我自己，我吃的不是食物，我吃的是我童年的味道，理由极其充分，我分明是对故乡一网情深。
想起自己十几年前还吃过曲美，去年忽发奇想在网上买一种调脾胃的药，连半斤都减不掉——天底下没有比腰间肥肉更执着的东西了。
去年五月，我大学同学聚会。一群搞路（我大学四年学的是土木工程）的人聚在一起，段子巨多，欢乐不断。特别有趣的事，多个同学，人到中年，集体发福。如果不是共同在大学约好相见，换个场合和时间，很多同学自然是认不出来的。瘦子毕业胖子归，令人不胜唏嘘。岁月真是不饶人哪！
席间，大家都开始吃菜喝酒豪情万丈时，当年我们的长期负责文艺的同学走了进来。20年未见，仍旧英姿飒爽，脚底生风，仿佛武林英雄般。
我悄悄地问他，身材是如何保持下来的。他悄悄地告诉我，健身。
去年8月份，厦门一个机构请我去做活动，投资方年轻漂亮身材极好，晚餐时到场，席间给我分享了她健身的事。我问她我这么大年龄适合去健身吗（我一直以为健身是有风险的事），她说就我这么大年龄才更需要呢，还讲了一二三四几点。
大概是在那之前哪一次出差在外时，酒店大面积的镜子肆无忌惮地照着刚洗完澡的自己。我都快出离愤怒了，为镜子，更为了自己在竟子中的身材！
我问我自己：你是一个自律的人吗？你认为你是，但是，至少从你的身材上完全看不出来！
一件又一件事情的发生把我推向了同一个地方：健身房。
去年10月，我在大众点评上搜家附近的健身工作室，并且去试课。
我没选择健身房，曾经去过一次，印象极不好。接待我的人是个胖子，尤其是肚子快成小皮球了，我看着特别没信心，感觉哪里出了问题。同时，我不喜欢人多。现在才更加有体会，当你在跑步机上运动时，如果旁边还有人同在跑步机上，其实很不爽，感觉是在竞争一样。
请教练很贵的，但之前的信息让我知道，不请教练是不行的。我这几年受大女儿影响，生出了一个新的观点，那就是，专业的事情专业人士做。加上我年纪不小腰也不好，我还是稳妥些，决定请教练。
我一共去了三个工作室，选择了最后一个。因为这行业水太深，去最后一个工作室前，我本来还想继续试的。但因为第一次的接触就让我看到接待我的叶教练的与众不同，所以我当时就在心里决定了。
教练们都很年轻，叶教练尤其年轻。但是，他话不多，心细。最关键的是，很明显地，他比我之前试过课的教练专业，并且，不吹不捧不劝。
我喜欢佛系一点的，没心理压力。在我这里，最差的推销就是不停地说说说，不断地自夸和他夸。
我选择老师就喜欢选择比较有专业性的，这样我就会听老师的，否则我就会带着质疑往下走。如果有质疑就有拉扯，那就是浪费是对彼此付出的辜负。
我于去年10月25日从海南出差回来正式开始健身。10月15日第一次测评时我体重54.4公斤，腰围80.3公分。
我本意不是减重，我那时的观点是我本身就不算太胖，加之我认为女人太瘦会比较吓人，没女人味儿，不旺夫。
所以，我是去塑形的。我重点要攻克的堡垒是我的腰间赘肉。
我总是要外出，但我尽全力保证每周锻炼3次。
到11月２６日时，我的体重就降到了52.7，而腰围那时就降到了74.２。教练说减脂是第一步，是必然的。
原计划在年底体重要跌破50公斤的，但那时出差太多影响锻炼，所以最终仍以满百的体重迎来了年。
春节前我的体重就跌破了50公斤，这应该是我20年来最低的体重，我曾一直以为斤的体重永不动摇呢，没想到，我竟然撼动了那些跟随多年的肉。春节期间离家5天，带着瑜珈垫在酒店坚持锻炼，节后体重持续下滑。
当时间进入3月初，我的体重就在47.5之间上下浮动，直到现在。最可喜的是，3月13日那天，我的腰围锐减至67.3公分（我都怀疑量错了）。
也就是说，从去年的１0月２５日到今年的3月13日，我的体重降了14斤，腰围减了13公分。
今年春节期间特别好玩的事儿就是我开始上闲鱼卖衣服，把那些中号的衣裤裙子一骨脑地全卖了，一共卖了多大洋。现在买小号衣服我还要看下尺寸详情，太大我不买，我并不追求把小号衣服穿出大号的感觉来。
我的决心非常大，我确定我再也不穿中号的衣物。
自从我开始瘦身之后，好多人都说我瘦了精神了，但时不时地也有人打击我，说，你看你脸都凹进去了。
说实话，我本来没打算减肥，我只是想肚子小一点儿，自己看自己顺眼点儿。但是，当我体重轻了十几斤后，那种步履轻盈，走起路来脚底生风象是年轻了十几岁的的感觉让我沉浸其中无法自拔。想起曾经坐公交车还要扶着两边的门才能上去的样子真是惭愧，而现在，我可以直接跳上去，尽管年龄比那时小十几岁。
所以，谁劝我都没用，我喜欢目前的体重，绝不让自己再重回去。当然，我也不会减得皮包骨的，体重到此为止，现在已经进入塑形的阶段了。
已经有十几个朋友跟我表示，希望我写文章分享一下，算是给她们鼓鼓劲儿，所以今天就好好得瑟一下。我必然要总结这些经验的，理科出身和老师出身的我，惯性使然：
首先，关于饮食。
过去会很排斥健身这件事，会认为这是特别狠特别快的运动，而我人到中年应该慢下来，选择慢的方式。但事实上，我真实的体会不是这个样子的。
在健身的过程中，我在两件事情上非常有体会，我认为修行无处不在，这也是一种修行：一是我一直专注于追求平衡合一的感觉。比如在使用器械时，当我能够控制好自己的身体，我觉得器械它不是器械，它是我身体的延伸，或者说，当我控制得非常完美时，它就是我身体的一部分——当有这样合一的感觉时，我身心都特别舒服；二是让自己更加敏感，包括针对食物。因为每一次都会称重，当体重或上浮或下降时，加上教练的引导，渐渐地我更加了解我与食物的关系，我在吃什么、怎么吃这件事情上更加有意识。总有人问我是不是要少吃，不是！我尽量少吃油腻食物、少吃含淀粉及糖类的食物而已，同时增加蛋白质摄入。
其次，关于睡眠。
有人会以为睡不好会瘦、吃少点会瘦。而我真切的体验是，要想锻炼瘦身，必须得吃饱睡好。只要饿着就动不了，只要没睡好就没力气动。几个月来
