10公里70分钟，真的很慢吗？01:公里70分钟，也就是配速7分钟跑10公里。如果单看抖音评论区的水平，你会觉得这个配速真是太慢了。因为在抖音，多得是配速4分钟的大神，甚至还有世界纪录保持者。如果这样来看，10公里70分钟，确实很慢了。但如果你坚持跑步，把有氧能力练到位，能够确保自己在7分的速度巡航，轻松不累，那么你已经是一名全马成绩在5小时以内的跑者了，这样还慢吗？如果你还觉得慢，我这里有一份来自年悦跑圈跑步白皮书的数据，男性跑者平均单次跑步距离0-8公里占比89.9%，女性跑者2-8公里占比89.8%。如果你单次跑步距离在10公里，无论配速是多少，你几乎就已经超过了近9成的跑者。最后，我还想说，普通人能一口气跑10公里，已经超越了99%的人。因为普通人如果没有良好的身体素质，是不可能一口气跑下来10公里的。别管配速是7分还是8分，能够跑下来，你就已经很强大了。你的10公里PB是多少？
