药典一部 http://www.mianbaxie.com/mbjpz/6582.html△ALTRA大使王刚（鞋款：TORIN）
跑步之所以会变为目前最受欢迎的一项大众有氧运动的优势之一就是因为跑步不受场地等条件的限制，所以有些跑友会觉得在跑步机上进行训练太枯燥无聊，答案不可置否，但在户外跑步成为相对困难事件的现阶段，跑步机则成为了不少跑友选择的最佳训练方式。
正因如此，今天就跟大家分享一下如何最高效地利用跑步机训练。很多人认为跑步机训练并不科学，但世界上有很多精英选手（马拉松，铁三）会花大量时间在跑步机训练上，跑步机上独有的优势也是路跑无法比拟的。唯有客观分析才能让我们解脱固有思维的束缚，拥抱科技改变带给训练方式的思维变化。△ALTRA精英运动员Jacob（鞋款：Escalante）△ALTRA精英运动员Kyle（鞋款：Escalante）从四个维度来阐述跑步机训练的优势（以自用Woodway跑步机，Styrd功率计，Polar心率带为前提），可以总结为：配速，坡度，环境，精神。
△本文作者小音（鞋款：EscalanteRacer）
NO.1
配速一个严格的训练计划通常由几个不同强度的配速组成（从几百米到几公里或几十公里不等），大多数普通跑步人群在户外执行训练计划时，因为当天身体状态的差异(心脏，肌肉）对于配速的控制（感知）能力并未达到能够精准匹配，需要通过GPS手表来进行辅助，而这个不停看手表的重复过程会消耗过多的精力，同时也无法让大脑专心学习对应配速下的身体发力程度。△ALTRA大使大宝（鞋款：TORIN）在一台专业跑步机上进行多分段配速训练时，只需要在跑步机上设定目标配速，只
