跑步可以减肚子。因为跑步可以运动全身，人在跑步的时候会燃烧体内的脂肪，腹部堆积的脂肪同样也会被消耗掉，因此经常跑步可以减少腹部的脂肪含量，能够起到减肚子的效果。
以正确的方式跑步绝对是全身减脂!
图片来源于知乎用户
这短裤是我去年夏天穿的。
从去年十月开始跑步。除了跑步外不做其他运动(条件不允许)。到现在大腿围减少约6cm，腰围减少了大约9cm，裤子以前是28、29现在穿25、26。
但前提是一定要坚持跑、正确的跑，包括上身挺直、自然摆臂、大腿及膝盖前摆、腰臀联合用力、脚跟先着地、均匀呼吸等。跑完一定要拉伸!一定要拉伸!一定要拉伸!(案例来源于知乎用户，如有侵权请联系)
慢跑可以瘦肚子吗？合理慢跑，轻松减掉跑步能瘦肚子吗
跑步能瘦肚子跑步中大量出汗，可以排出体内的部分*素。同时，跑步可以拉动身体机制，达到牵一发而动全身的带动作用。跑步可以加快血液循环，加快新陈代谢。这样，就可以加快肠胃挪移的速度，促进排便的能力。清肠胃弱肠道，肠道的储蓄*素少了，可以有减肚子的功效了。
另外，跑步是一种全身减肥的方法。大量的消耗掉脂肪，达到整体瘦身的效果，那就不仅仅是瘦肚子了。跑步可以消耗大量的水分，对水肿体质的减肥者的减肥效果更理想。
慢跑可以瘦肚子吗？合理慢跑，轻松减掉跑步的其他功能
跑步除了能瘦肚子，还能瘦身塑形。长跑是一种有氧运动。长跑可以扩大肺部发生呼吸作用的容量，激活肺泡，达到增强心肺功能的功效。
每周跑几次减肚子的效果会更好
减肚子是一个长期的过程，一两次跑步不可能达到瘦腹部的效果，因此每周需要跑5次，每次大概45分钟的样子，这样可以慢慢清除腹部多余的脂肪，长期检查下去效果会很明显。
慢跑可以瘦肚子吗？合理慢跑，轻松减掉跑步减肚子的方法
变速跑
变速跑可以有效地减掉肚子上的赘肉，因为这项运动可以使人体的新陈代谢得到提高，能够更多地消耗腹部的脂肪，所以想减肚子的人群在跑步的时候最好快跑和慢跑交叉进行。
抬高膝盖
1分钟变速抬腿跑可以运动全身的肌肉，而且核心肌肉也能得到锻炼，能够更好地使腹部的脂肪得到消耗，在变速抬腿跑的过程中腿抬得越高，减肚子的效果就会越好。
控制速度
户外慢跑的速度能使运动状态处于有氧运动，可以有更好的减肥效果，跑步的时候速度最好控制在每分钟10KM/小时，因为这个速度可以清除体内更多的脂肪，能够起到更好地减肚子的效果。
每次跑40分钟左右
一般有氧运动是在运动开始后30分钟才开始燃烧脂肪，所以在跑步机上跑步至少需要跑40分钟，这样才能保证有脂肪的燃烧。