原地跑步能减肥吗?夏天到了，有很多朋友都不愿意外出跑步，而家里又没有跑步机，于是就只能原地跑步，那么原地跑步跟正常跑步一样吗?原地跑步能减肥吗?
1、原地跑步能减肥吗
能减肥
原地跑步也是可以减肥，这是一项非常好的瘦全身的有氧运动，原地跑步能够加速脂肪燃烧，能够有效减去身体多余的脂肪和赘肉，手臂配合摆动也能达到瘦手臂的效果，是一项很适合平时不爱出门的朋友使用的减肥运动。
2、原地跑步的减肥原理
1.瘦腿
原地跑步的时候活动幅度最大的就是大腿和小腿了，跑步的时候用力向上蹬腿能够加速腿部脂肪的燃烧，快速分解脂肪消除赘肉。
2.瘦手臂
原地跑步的时候手臂在身体两侧自然摆动，能够起到非常好的消除手臂上赘肉的效果。
3.瘦肚子
原地跑步的时候腹部收紧抬起大腿可以牵动到腹部的肌肉，能够有效锻炼到腹部的肌肉，加速腹部脂肪燃烧，有效收腹瘦肚子。
3、原地跑步注意事项
1.选择一双合适的鞋
一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。
2.注意时间
体重没有超过斤的朋友，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。
3.注意身体情况
如果出现身体不适，马上停止跑步。跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚减轻跑步强度。
4、如何科学减肥
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。同时要少食多餐，过七不食，绝对不要吃夜宵和油炸类食物。当然了，要不断地给自己补充水分，多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。最重要，最重要，最重要的就是要坚持。坚持！！！