文/不二姑娘
现在的女孩子为了追求完美的身材曲线用尽各种各样的办法，他们最先想到的就是少吃饭或者是不吃饭，把自己饿得前胸贴后背不说减肥效果还不好，有的女孩子甚至饿到低血糖头晕目眩，甚至因此产生一系列的坏影响。
还有一些女孩子比较理智明白一定要少吃多动，管住嘴迈开腿，不能够只通过饿着自己来减肥，但是他们在运动的时候总是三天打鱼两天晒网，或者运动完了之后身体消耗的能量比较多，他们的食欲就会变得越大，进而吃得越多。
这样下去也会导致他们减肥失败，还有一部分的女性他们通过健身来减肥，但是大部分时候只是肤浅的在跑步机和动感单车上面来回晃，可能每天慢跑半小时或40分钟，动感单车上骑半小时就是她们的减肥运动了。
这样的方法坚持做的话确实有效果，能够明显地看到他们瘦身的改变，虽然脂肪变少了，但是她们的身材曲线就开始逐渐消失，并且越瘦越没有身材曲线，这也让他们怀疑自己减肥的方式是否正确。
今天我们就给大家介绍一下女性健身的2个误区，这2个误区几乎每个女性都会遇到，你还被蒙在鼓里吗？别被误导了。
第一：不做力量训练
很多女性都不喜欢做力量训练，他们害怕练出肌肉身材，变成别人眼中的金刚芭比，而这也是导致他们身材没有曲线的原因之一。要知道肌肉不是那么简单就能练出来的，适当的练出肌肉可以帮助我们抗衰老紧致身体肌肤。
还能够提升身体的密度，而人之所以显得年轻就是因为身材足够紧致有肌肉，一上了年龄肌肉一流失就会显老，所以力量训练是必须要做的，不要再陷入这个误区了。
第二：不做臀腿训练
很多女性都不喜欢做臀腿的训练，他们怕练出大粗腿和夸张的臀部，而欧美女性却非常倾向于这种训练，并且偏爱臀腿训练，因为如果不进行臀腿训练到了一定的年龄臀部和腿部就会下垂出现老化现象。
而且下肢没有肌肉力量的话也会出现很多的疾病，多锻炼臀和腿不仅可以让臀部和腿部充满力量，更能够锻炼出纤细紧致的下肢，让女性更加充满美感，上了年龄以后不会摔一跤就出现骨头损坏的现象。今天就分享到这里我们下期再见。
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