吃了冬至饺子以后，开始入九了，冬季的北方，室内有暖气，室外雾霾严重，寒风萧瑟。冬季的南方，湿冷多雨，室外不适合跑步了，可是不少人又喜欢跑步，想要通过跑步保持身体的精神状况，或者通过跑步降低脂肪，降低体重，让自己变瘦。于是很多人选择了室内跑步机跑步。
不过健身房离家太远不方便，很多时候不愿意出门，或者觉得健身年卡太贵，办年卡的钱还不如直接购买一个跑步机。但是又不知道跑步机效果好不好，加上听朋友说，或者在网上看到不少新闻，跑步机跑板过硬，容易膝盖受伤，众说纷纭不知真假，购买后跑步机，最终也只是沦为一个挂衣服的机器。
那么到底要不要买一台跑步机在家里跑步呢？
跑步机的好处
1、跑步机更省力。在理论情况下，跑步机让我们身体在原地奔跑，自身无需克服空气阻力，所以更为省力，有一定跑步基础的人选择跑步机时，一定要买能选择坡度的，要在跑步机上进行坡度跑，否则，你在跑步机上能跑5公里在室外路跑就会觉得很累。
2、跑步机更安全。如果你住的附近恰巧有对外开放的学校操场，那就不说了，很多时候我们只能在住所附近的马路上跑跑，突然出来的人、宠物、车，非常吓人，经常要急刹车，扰乱了跑步的节奏。
3、跑步机更节约时间。我就买了一台跑步机，斜对着电视放，经常一边追剧一边跑步，两不耽误，太开心了，而且，室内跑步出汗比室外多，对减肥的人来说效果更好。
跑步机的不足
1、跑步机最大的不足，就是不能自由掌控速度，不像路跑的时候，有一种对速度的掌控感，想快快想慢慢。在跑步机上则是完全被掌控的感觉，只能按照固定的标准选择速度，这是让我感到非常不爽的一点。
2、出汗多，切记及时补水，加速和降速的时候记得一点一点的进行，没一个速度跑1-2分钟，慢慢加、减到合适的速度，否则很容易受伤，不是在开始跑步的时候不适应，就是急停以后头晕发生危险。
跑步机可以偶尔在天气不好的时候使用一下，对我来说，更喜欢的还是路跑。