为什么除了热身后，教练一般不建议你去健身房跑步？很多人觉得你不准跑是因为他们想卖自己的私教。当然，这也是个的一个方面。每个人都要吃饭。毕竟教练也是拿工资吃饭的。所以这个个也是人之常情，但这只是个的一个小方面。更多是因为以下几点：健身房的教练，不建议你只是跑步的3个理由，健身减肥来看看
1.跑步枯燥无味，而且持续时间很长。铁或者其他运动形式都有意思。大家跑步的时候都能跑，没什么好教的。在健身房跑步真的不如在户外跑步，可以沿途欣赏风景。在跑步机上跑步相当于站着不动，教你一些简单的训练动作比跑步要多得多！比如有些健身运动很有意思，没有跑步持续时间长。它们通常是间歇性的。
2.因为打好基础很重要，有些器乐动作比较复杂，锻炼意义很大。不想跑步，只是一味的想减脂，提高有氧耐力。大部分器械以塑型和健美为主，会比较全面。我觉得健身的首要目的是解决自己的健康问题。跑步太简单了，你的身体素质有爆发力，耐力，力量，这些都可以通过器械和自重训练来达到。做这些是个的一个基础训练，可以给你带来一个简单的介绍。去健身房的时候，总是去跑步，但是对健身房还是一窍不通。这张卡不是白要的吗？
跑步补偿很大，特别是在跑步机上，姿势容易固定，电池弹性不好，容易伤膝盖，而一般的自重训练不会太疼，除了大型器械外都很安全。
3.跑步的效率低，和器械相比，跑步训练出来的身材没有美感，因为器械的锻炼可以雕琢你的每一块肌肉。大的地方大，小的地方小，有线条感，但是跑步只能对腿部有效果，不能锻炼其他部位，甚至会让腿变粗，看起来很不协调。
而且跑步的效率真的很低，一般需要30多分钟，而像HIIT加间歇期这样的高强度运动只有30分钟左右。但是这种个的效果并不一般，一般能让你燃烧脂肪几个个小时，甚至运动后还能燃烧脂肪几天。主要是两者的减肥原理不同。你宁愿选择时间长效果差，也不愿意选择效率高时间周期长？我当然不想！
在这里，我的建议是，对于健身小白来说，你应该买几堂私人课来学。毕竟你不懂一些专业知识，犯了错误很容易受伤，但是你可以慢慢探索你所知道的。多