椭圆机在健身圈被称为“健身皇后”，由此可知，椭圆机主要针对的人群，以及椭圆机在给女性塑形减脂上面的帮助有多么的大！
尤其是生完孩子后的女性，特别是顺产的女性，恢复的特别慢，有的甚至很难再恢复到以前的精致！这样时间长久，夫妻间的矛盾就特别容易出现！
所以，对女性而言，相比较其他健身器材，椭圆机有如下的优势：
第一：提臀瘦腿效果
椭圆机在锻炼时，小腿和大腿肌肉群和臀部肌肉群发力明显，长时间锻炼，瘦小腿和大腿，同时能长时间对臀部的肌肉进行刺激，让臀部肌肉上提，变得更加紧致，从而达到提臀塑形效果。
对于提臀训练，我们在使用椭圆机的时候，最好能购买那种可以调节步距的椭圆机，用最小步距，来刺激臀部，效果要比大步距锻炼更好！一般来说大步距的锻炼更适合有氧心肺锻炼！因此不同步距的交叉切换锻炼，健身效果也会更好一些！如下面这款，推荐购买回家使用！
德国力雅特椭圆机家用静音椭圆仪太空漫步机运动商用健身器材E5京东好评率98%无理由退换官方店旗舰店￥购买这款机器的亮点就是专业的可调步距设计，对提臀塑形效果也更好一些！也可以用最小步距，用如下姿势刺激臀部，效果也是非常棒的。
第二：收紧小腹，消除腰部赘肉效果
在椭圆机上面运动时，由于腿部不停的上下运动，直接作用于腹部的肌肉群跟着一起运动，同时，在做椭圆运动时，腰部也可以随着运动扭起来，这样收腹的效果更为明显一些。在运动是，腰部的大部分肌肉也会参与运动，可以帮你迅速恢复迷人身姿。
第三：消除蝴蝶臂
椭圆机是一种全身都参与的运动，运动过程中上肢“推、拉、压”，下肢“蹬、踏、抬”和腰、腹、髋部“上下左右扭动”，沿着椭圆运动的轨迹，进行主动用力完成全身运动的组合动作。在运动中一推一拉，手臂肌肉就自然收紧，不再出现松松垮垮的蝴蝶臂。
￥sole速尔E20new椭圆机家用椭圆仪原装进口家用磁控轻音太空漫步机健身器材同款上市京东好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥购买第四：助力产道恢复
产后的妈妈们，或多或少的会出现产道松弛的现象，影响夫妻生活和感情。而椭圆机在运动时，两腿会不由得自主靠拢夹紧，对于产道肌肉恢复有很大帮助。
第五：有氧瘦身减肥
椭圆机也是属于有氧运动的一种，和跑步机有着差不多类似的功能，由于运动时双脚离地，找不到着力点，所以椭圆机的运动要比跑步机运动伤害小很多很多。有氧运动的好处就是燃脂，坚持锻炼，全身运动，全身脂肪在运动中，快速燃烧掉，达到瘦身减脂的效果。
有氧瘦身锻炼时，建议选择到更适合自己身高腿长的步距，使用活动扶手，放开了跑，这时候，就不要用迈不开腿的小步距产品了，要不然锻炼时会很憋屈而且不舒服！还是建议购买可调步距的产品，比如德国力雅特或者美国速尔可调步距产品，如下：
原装进口德国力雅特椭圆机家用静音椭圆仪磁控京东好评率%无理由退换官方店旗舰店￥购买电动调节步距的产品，价格略贵，如下这款：
￥速尔（SOLE）E75S椭圆机家用椭圆仪轻音太空漫步机电动家用健身器材运动器材京东好评率99%无理由退换旗舰店￥购买