明明定了早上六点的闹钟，晚上也信誓旦旦地说明天一定要早起，结果闹钟被一次又一次地推迟了十分钟。最后，还是赶在早课前急急忙忙的洗漱，慌乱地收拾书包飞奔去教室，突然发现要交的作业没拿，这下完蛋了又得跑一趟，唉！
我相信，正在看这篇文章的你肯定有过类似的经历，这大概是每个大学生的通病，说白了就是拖延症，把自己想做的事情一拖再拖。很多有拖延症的朋友都有一种依赖的东西——明天，但是“明日复明日，明日何其多”！事实上，今天没有做到的事情，很大可能就算多少个明天也不会愿意去做，因此这件事情就此搁置了！所以，“拖延症”就是一种负能量，它们对我们的影响简直可
有人说还不是因为这类人太懒了，不会合理规划自己时间的结果为什么会出现拖延症呢？有人说还不是因为这类人太懒了，不会合理规划自己时间的结果。不，不是这样的，因为你这样说，就好比你给一个二百斤的大胖子说：哥，你都恁胖了，咋还这么能吃啊，少吃点多运动一下不好吗？胖子一定会给你说：兄弟，我也想减肥，就是不吃不行啊，饿得心慌！由于大多数胖子们体内都存在胰岛素抵抗的问题，这就导致他们虽然是吃2碗米饭，却产生的能量少，大都被胰岛素转为脂肪储存了。
这下就麻烦了，一边是细胞缺糖需要摄入食物，一边却是糖无法转运入细胞被利用，很容易产生饥饿感，要拼命吃。拼命吃，则又进一步加剧了胃容量的扩张。很明显，肥胖患者到后面不是贪吃，而是胰岛素抵抗导致全部白吃，只是变得越来越胖，但是细胞却严重缺糖。此时，肥胖患者根本没这个能量支持大剂量运动。这也是巨胖们进行运动减肥，就好比叫一个饿了三天的人，在跑步机上跑2小时是一回事。
一般老百姓都很愤怒，为何胖子们不坚持运动？一般老百姓都很愤怒，为何胖子们不坚持运动？其实，这是老百姓不懂这里面的营养学原理，巨胖们摄入的能量还不够他走路用的，胖子们走个米都累得不行，别说跑了。
同样，对于拖延症也是如此，如果你不懂原理，就会埋怨他们太懒了，不知道合理规划自己的时间。其实，拖延症不是懒，也不是规划时间不科学，而是心脑能量不足的表现。我们知道，每个人的心脑能量都是有一定阈值的，当你的学习、工作压力或者难度，经常超过你心脑能量可以承受的阈值，你就会表现为缺乏自信、非常畏惧，但这件事你又不得不必须做，怎么办？于是，他们就会表现出老是拖拖拉拉，明明这件事情今天就可以做完，非要等到实在拖不下去了才开始做，能拖到最后一刻就拖，表现为拖延症。
不自信的人就会选择逃避、缺乏激情、懒惰或者畏首畏尾尽管在字面的意思上，拖延症并没有和心力有任何的联系，但是一个心力强大的人非常自信心，而自信的人面对挫折会更加积极，不会有畏惧情绪，不自信的人就会选择逃避、缺乏激情、懒惰或者畏首畏尾。严重不自信的人，无论是有把握的事情，还是没把握的事情，表现都是不自信，虽然看起来不是病，但严重妨碍了人的发展。
因此，你千万可别小瞧这种心理隐患，其实会带来很多问题。比如，全国每年到新学期开学时，都会发生多起学生跳楼事件，就是因为家长不懂，然后医学界也不懂，就以为是单纯心理问题，结果酿成悲剧。
心力不足，脑力必然不足，大脑制造血清素、多巴胺的能力较差心力不足，脑力必然不足，大脑制造血清素、多巴胺的能力较差，一旦碰到事情迅速消耗掉血清素、多巴胺，时间久了血清素、多巴胺跟不上供应，产生电化学异常反应。那就是各种症状了：多思、焦虑、多疑、不自信、悲观……
所以，我们才说人的精神状态关键不全是取决于他的教育和修养，主要是取决于心脏功能。当一个人心脏功能在正常水平线上时，他会觉得心胸宽广、即便是忍愤含耻也心静如水一笑而过；当一个人心脏功能在不正常水平线上时，他会觉得心胸狭隘、睚眦必报。如果再工作不顺利，消耗他的心脑能量，那就更完了！
人的精神状态关键不全是取决于他的教育和修养，主要是取决于心脏功能事实上，我们的古人早就发现了这个现象，所以创造了一个名词叫“心主神明”——神明就是指的大脑思维状态。你知道人大脑思维状态是什么主导的？心脏，所以心主神明。
那么，营养学该如何处理这些问题呢？一般情况下，我们会给有这些心理隐患的朋友们建议两方面：
心脏的强劲，直接决定大脑分泌多巴胺和血清素的能力配合营养强心——心脏的强劲，直接决定大脑分泌多巴胺和血清素的能力；
配合营养补脑——主要是直接补充大脑神经能量的损耗，比如多巴胺和血清素，这就是我们营养学对拖延症的支持方向。