哈罗~今早蹲坑刷朋友圈，再次被脱发这个话题吸引了，不是一两个，而是同时有好几个
比如这位90后：（岚岚）
再比如这位前甲方：
其他的不截图了！各种求防脱方法的！真的有很多！于是我就找了其中一位（土豆）深入了解！
土豆说，我岂止秃，我还胖，又穷！
有位最近在考研的朋友也有同样的苦恼：
眼见着变秃了，已经不能披头发了，很明显的秃，把头发扎起来的量一天天变少，现在真的就一小捆，跟香菜似的又不敢不学习，难过到想哭，是真的想哭，生怕三十天过去之后就没有头发了，我才二十岁，万一考完了长不出来怎么办。
继续与土豆的聊天
在我22岁左右开始工作的时候，热血沸腾，像发情的公狗般精力充沛。我完全没有意识到，不出三年，我就会变得肥胖、秃、穷。
先说说变胖这件事吧
我本来以为自己是吃不胖的体质，读书的时候胡吃海喝，体重也就一直在95斤左右（身高）。那时候偶然看到一些关于女明星如何减肥的文章还暗自庆幸自己完全没有这方面的烦恼！当然很快我就笑不出来了。工作三年后，我体重最高的时候斤！原因无非就是“上班肥”，吃得多运动少。
更要命的是，因为久坐屁股大，梨形身材越发明显。心态上也有很严重的变化：不敢谈恋爱，怕对方看到真实的自己会吓跑。
唯一欣慰的是，身边的人70%都跟我有一样的横向趋势，我不会一个人胖得太明显。
再来说说秃这件事吧
如果说肥胖还能靠穿宽大的卫衣啊，A字裙啊，长裙啊去掩饰，秃这件事真是跟咳嗽一样没法隐藏。工作会都有上升期嘛，为了升职加薪自然会很卖力，压力也随之大起来，晚睡熬夜更是常态。而且一心扑在工作上，也顾不得个人形象啦，等到醒悟过来的时候，头已经开始秃了。
而且，秃真的比胖还要毁人！秃会让你看起来老二十岁。
最打击我的一件事是，有一年不是流行空气刘海嘛，我去找Tony老师帮我弄一个，他说“你前面秃了一小块，不适合弄空气刘海，会看起来像谢顶了一样”。
不夸张的说，我当时害怕自己会变成裘千尺，偷偷哭了好几回。（不知道裘千尺是谁的，请自行度娘~）
穷？是因为赚来的钱都花在减肥和防秃的事业上了！
不得不说，减肥太费钱了，快瘦不起了。我从刚开始减肥到现在，2年时间。办了两年健身卡，请私教上过30节课，后来因为健身房关门都太早我还买了跑步机啥的，这些都只是基本支出而已！
更别说中途还去报了瑜伽班啊、搏击班啊、吃死贵死贵的轻食啊！开销挺大的。
而且因为自制力不够又没钱一直请私教盯着我，我没有坚持运动，曾一度减肥10斤的我现在又回到了原体重。
在治理头发这项工程上花的钱也不少。先是洗发水吧。我几乎用过了所有口碑不错的具有“控油防脱”功能的洗发水，还有发膜、发油、头皮舒缓液啥的。因为泡脚对头皮好嘛，还隔三差五地去做足浴。
年纪轻轻的，胖、秃、穷，这三样都占了，真不知道活着有什么盼头。有时候真是很难接受这样的自己。
以前穿裙子可以露出小腿，跟小仙女似的，现在穿裙子长到脚踝，还是流露出一股要去菜市场买菜的大妈的气质。
以前可以留着海藻般的长发，现在头发短到耳朵还得经常戴帽子。
以前很爱凹造型自拍，现在不小心开了前置摄像头都会被自己吓死。
整个人缺失了一种年轻人该有的朝气勃勃的精神，未老先衰的悲伤。
而这一切原本都是可以避免的！只要我作息规律，只要我管住自己的嘴，只要我能坚持运动。防秃的事业上，我相信作息规律了，运动新陈代谢好了，或许会有所改变吧。
听得我都很心酸！很替她难过！不过就土豆自要做的两件事情——1、作息规律2、坚持运动！
我都可以帮到她，至于管住嘴只能靠自己了！
最近因为天气冷了，很多人都开始变懒了，就没有跑步，健身。于是出了一份跑步“防冬秘籍”，一下子轰轰轰的来了一群人。
现在跑步群，每天早上打卡的人都特别多，你看到别人打卡，而自己还在被窝，你就会自觉的去运动了。
一群人用行动督促着你！
有时候我们确实不够自律，懒是我们的天性，可如果有一群人一起，那这件事情就变得容易一些，毕竟没有对比就没有伤害！
要晨跑肯定要早睡，所以也会慢慢养成早睡的习惯了。
冬天是个囤瞟的季节，不要以为穿了大衣就万事大吉，到了春天，你已经不是现在的你了，那时候再来减肥，已经来不及，而且冬天运动减脂，效果比任何一个季节都好。
你会有疑问，跑步能减肥吗？
能！只要你坚持！看看这位德国妹子，怎么通过跑步20周减肥的吧！
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