健身房力量训练器械有哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、实心球、瑜伽球、活动手倒立架等。
1、体育馆是用于进行体育康复和体育活动的场所。总体来说，设施齐全，健身和休闲活动比较完善，有专业的教练指导，有很好的运动环境。综合训练设备；可以让多人在同一设备上进行循环或选择的训练。
2、健身器材的尺寸大、功能齐全、价格昂贵。适用于健美中心、康复中心、机关、学校体育馆等。需要注意的是，多功能跑步机虽然是一种综合性的健身器材，但是它的功能只有划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能。
3、哑铃推举：这是一种复杂的多关节运动，它主要训练三角肌。为了避免脊柱过度伸展，经常采用坐姿进行推举。最普遍的错误就是两个哑铃在抬到顶点时会发生碰撞。