经常有家长感慨：为什么别人家的孩子会玩、也会读书，每天都可以在操场上看到他们活跃的身影，而学习成绩在班里却仍然是名列前茅？
当看到自家孩子时，就觉得心好累，即便我们的孩子每天都在不断地读书、做题，甚至将所有的精力都投入在学习上，可是学习成绩依然无法得到提高。
为什么明明都是孩子，谁都不差，但是却呈现出两种不同的状态呢？瑞迪教授在《运动改造大脑》中提出：让孩子赢在体育运动上。
在内珀维尔，体育老师会给学生大量的可选项目，以此突出他们擅长的；他们会为学生们设计终身的健身活动。这一点对于那些正在考虑如何保持身体健康的成年人来说也很重要。内珀维尔高中体育老师保罗说：“我的责任是让学生知道保持健康所必备的所有知识。”
瑞迪教授建议我们，在为孩子选择运动方式时，可以兼顾训练技巧和有氧训练。书中有这么一个实验，一个人在跑步机上跑35分钟，心跳达到最大心率的60%或70%时，他的认知灵活性得到了大大的提高。
那么，若是我们孩子在做数学题时，总是死记硬背公式，那么题目稍微有些变化，就会出错。这个时候，不妨让孩子先出去跑步，半小时后再回来继续做题。在运动之后，孩子的认知灵活性会得到大大的提升，也使他思维出现很多创新性，豁然开朗，就不再是满足于死记硬背，反而大大提高了学习效率。
而当我们遇到运动能力强的人，第一印象就是“四肢发达，头脑简单”。对于孩子，你是否有这样的想法：运动好的孩子，成绩不好；成绩好的孩子，大多数运动能力较差……当你有这种偏差意识的时候，说明你对运动产生了误解，真的不是这样的！
瑞迪教授在《运动改造大脑》中告诉我们：运动能力强的孩子，头脑也不简单。为什么这么说呢？下面我们先来看看两份研究报告：
1.美国加州教育部的五年调研结果表明：体能成绩好的学生，考试成绩也同样好。
2.弗吉尼亚理工学院的研究报告显示：减少体育课，增加数学、自然和阅读课的时间，并不像许多学校所预料的那样，减少体育课并不会提高考试成绩。
同时，瑞迪教授在书中告诉我们：当我们在运动，特别是复杂的运动时，同时也在锻炼与认知功能密切相关的大脑区域；我们能促使大脑发出的信号，沿着相同的神经细胞网络传导，巩固神经细胞之间的联系。
瑞迪教授在书中以杰西姐妹俩为例，再次向我们证明了运动有助于我们取得好成绩。当杰西姐妹俩准备去参加草原成就考试（PSAE）时，她们俩在考试当天早晨去划皮艇。而当她们出现在考场上时是浑身湿冷，但是杰西姐妹俩却得到了分。要知道PSAE满分是分，这是属于拔尖的好成绩。
再来举个我们现实生活中熟悉的例子：运动员，你对他们是什么印象？是不是也觉得他们都是“四肢发达，头脑简单”呢？其实不然。
中国第一个进入NBA的篮球运动员姚明，他在退役后进入了上海交通大学攻读本科，以优异成绩毕业，同时他在篮球商业运营方面所展现的智慧，也令人叹服；阿诺施瓦辛格，19岁就获得了欧洲健美先生的称号，而他在56岁的时候，更是成为了加利福尼亚的州长，他用行动证明了“大块头也有大智慧”……
研究发现，有氧运动会增加海马体的大小。海马体是大脑中与记忆和学习有关的区域，在语言记忆和学习中起着重要的作用。运动也可以改善睡眠和情绪，减少了压力和焦虑，认知障碍是睡眠不足和心情不好的副作用。而脑力劳动越强的工作，则越需要通过运动，以此来保持大脑活力。正如拉丁文名言所说：“健全的精神寓于强健的体魄”，历史上许多著名科学家都将从事体育运动锻炼这件事，当做缓解科研工作疲劳的理想方法。
原子能理论奠基人，里恩科·费米是一名运动达人，他于年获得诺贝尔物理学奖。他不仅是网球高手，而且还热爱游泳和登山。阿尔伯特·爱因斯坦最喜欢的锻炼方式是健步走，他每天要走上5公里，往返于住所和普林斯顿大学之间。
既然运动对我们大脑的作用这么多，那么我们应该把运动作为生活中不可或缺的一部分，但是我们要怎么做，才能让我们的大脑保持最佳状态呢？瑞迪教授建议我们：兼顾技巧训练和有氧训练。
1.选择能锻炼心血管系统，又锻炼大脑的运动，网球就是个好运动。
2.在开始攀岩或平衡练习这类无氧技巧型活动前，做十分钟有氧热身操。
3.学习瑜伽的姿势、芭蕾舞的动作、体操的技巧、花样滑冰的基本原理、普莱提的弯曲动作、空手道的招数，都能让大脑的全部神经细胞参与其中。
所以你想要提高自己的智商，让大脑得到更好的锻炼，运动是最好的投资方式，从现在开始就迈开你的第一步，动起来吧！