最近这几年，在身边人的带动和各类养生节目的号召之下，越来越多的人加入到跑步这项运动中来，成为“跑友”。跑步的确是一项对身体有益的健身活动，人们在跑步的时候，放松了自己的心情，又锻炼了身体，可以说是一举两得哦。
可是，小编要提醒大家的是，别只看到跑步的好处，就盲目地去跟风，在跑步之前你应该考虑自己的身体情况，量力而行。
下面这几种人呢，都不适合跑步，大家不妨看一下，是不是自己包括在内呢。
01心脏病患者
一说到心脏病患者，我们脑海里就想象出他们的样子，他们表面上看起来跟我们没多少差别，不过在活动过后，他们会更累一些。因为心脏供血不足，导致的大脑缺氧，所以整个人看起来也没有精神。
在跑步时，人们的心跳和心率都会加快，身体里需要的氧气增加。正常的人跑起步来都会出现上气不接下气、气喘吁吁的情况，更别说是心脏病患者们了。对他们来说，最适合的运动就是散步，一切剧烈的、非剧烈的“耗氧运动”都应该避免。
但是，小编的意思也不是说跑步就一定不适合他们，只是建议这类上了年纪的老人和中老年人们在跑步的时候更加慎重。至于年轻人呢，年轻力盛，小跑慢跑或者是有氧式的跑步都是可以的。
在跑步前后一定要注意热身活动，穿着的衣物呢也要宽松舒适。特别是女孩子们，不能为了美丽而穿一些紧身衣，束身裤之类的，这样子不利于呼吸。
02胖胖的人
我们早晨去跑步，或者是在健身房中，总会看到这样的人：他们身材肥胖，肉嘟嘟的，虽然上气不接下气，却还是坚持在跑步机上，刻苦地跑着，跑起来也一颠一颠的。他们就是第二类不适合跑步的人群，肥胖者。
对这些人来说呢，活动一次是十分艰难了。他们上楼费尽，走路也费尽，干什么都十分劳累。但是又为了身体健康，不得不要减肥。于是，在身边人的指导下，他们选择了跑步。在这里，小编要提醒他们，你们选择减肥是正确的，但是跑步不适合你们哦。
我们从跑步的原理说起，跑步时，腿部要承受的压力，就是我们在弯腿的时候，膝盖所承受的。这一部分的压力是很大的。对于他们来说，虽然身上肉比较多，但是真正结实的肉很少。在这巨大的压力之下，更容易造成腿部膝盖受伤，导致关节受损。时间久了，会引发关节炎。
那么，大家可能要问了，他们都这么胖了，该怎么减肥呢。小编也不是专业的医生呀，只能告诉大家，先解决饮食的问题，