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今天分享的书籍是《五种时间》。
作者王潇，“趁早”创始人，畅销书作家。曾出版过《趁早》《时间看得见》等七本书，获得第十届作家榜金奖“年度企业家作家”，年度安永亚太区成功女企业家。
这是一本有关于时间管理的书，但又跟平时的时间管理类的书籍有些不同。作者说，我们都希望能掌控人生，而人生发生在一段段具体的时间里，我们进行时间管理，就是为了创建新的人生秩序。在这本书中，王潇提出了“五种时间”理论，讲述了在智能时代中，人们该如何重新觉知和应用时间。
接下来我们按照书籍的顺序了解一下这本书，我把这本书分为两个部分：第一部分，解释一下什么是五种时间理论；第二部分，我们应该如何把它应用到我们的日常生活中。
1、什么是五种时间理论想必我们对于时间管理已经很熟悉了。很多人会遇到同样的问题，那就是无法专注于当下，无法在有手机的情况下完成一件重要的工作，这个时候我们会想方设法的找到相关的方法来让我们专注当下。
比如，GTD（搞定）法、柳比歇夫时间管理法、时间轴法、时间四象限法、番茄工作法、甘特图法、垂直分析法、“吃掉那只青蛙”法、四点起床法、专注冥想法、视觉模拟计时器法等等。
作者说，这些方法都有用，但是它们只能解决局部问题，它们曾经满足了不同时代的人对时间管理的需求，代表了各种背景下的时间管理特征。
但是对于我们当下的时代，这些方法已经无法解决我们的新问题。在信息时代出现之前，人们的主要任务是同时处理事件流和时间流，把事件纳入时间当中予以解决，但随着计算机对生活的渗透逐渐加深，人们不得不开始处理越来越高频、越来越大量的信息流。
在即将到来的智能时代，信息被空前地武装起来，变成追逐用户的定向广告，按照上瘾而设计的应用，小红点堆积的信息湍流，冲刷着我们的焦点和耐心。手机上的每个应用都在争夺你的时间，它们要的不是点击，而是你的一部分生命。
因此，作者说，智能时代与以往全然不同，想要做到有效的时间管理，就要充分意识到并培养自己的两种能力。
第一种：应对、处理和关闭信息流的能力，对时间的觉知和应用能力；
第二种：手机的每一次推送和对他人生活的展示，都是在冲击你既有的价值观，动摇你选定的道路，让你对自己的活法产生怀疑。信息流应该为你生命中的事件流服务，而不是让事件流反过来被信息流击溃。找到可支配时间，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人预期的干扰，才是真正的时间管理。
于是作者在书中提到了五种时间管理理论。王潇通过调研和论证，在这本书中，把人生的时间分成了五类，它们分别是生存时间、赚钱时间、心流时间、好看时间和好玩时间。一般来说，我们一生中的大多数事务，基本上都可以对应到这五种时间中。
1、生存时间
生存时间具体指的是，因为自身能力不足和外部条件限制，我们无法主动选择而只能被动选择的那段时间。
比如，父母帮你安排好了一份你不喜欢的职业和人生道路让你先安定、生存。一段时间之后你发现，你丧失了目标，也感受不到职业中的快乐，但你又不具备离开和转变的能力。这时你被卡在原地，又不得不付出时间和快乐去完成眼下的工作。这份工作所占用的你的时间，就是生存时间。
王潇说自己对生存时间有几个印象深刻的画面，其中有一次是在一个酒店宴会大厅后破旧的送货通道里，她承接了一个商业活动的印刷品制作。但就在活动开始前，她发现手提袋竟然有很多已经开裂了。时间紧迫，她只好蹲在地上一个一个地把这些手提袋重新粘起来。她汗流浃背地干着活，心里想着：我的人生不会就这样了吧？
这是王潇感知到的生存时间。她说，事实证明，我的人生确实不会就这样，原来除了这个活，后面还有更艰难的时刻。当王潇在十年间循环经历了至少三轮的生存时间后，她意识到两件事。
第一，当你处在生存时间内，首要任务就是变被动生存为主动生存，直面挑战，这时候你的心境会发生很大的改变。第二，生存时间不会消失，人生的题越做越难，它给我们的选择只有两个，晋级或困在原地。因此，我们必须得想办法从主动生存转变为阶段性的逾越。
那得想些什么办法来逾越生存时间呢？王潇提到了让我们向运动员学习逾越生存时间。他们选择了某项运动，就是选择了每一天都生活在主动生存时间之中，因为他们不论是否身在竞技场中，每天醒来、睡下都是为了逾越现在的状态，不断寻求晋级。他们日常的每一次睡眠、每一餐饭、每一次训练、每一场比赛，都是为了一次又一次逾越生存时间赛点，进入更高的领域去角逐输赢与排名。一切都只为更高、更快、更强，他们生活在极致的主动生存时间里。
比如，运动员了解自己是极其细致的，包括自己的天赋、优劣势、身体素质和在专业领域中所处的位置等。再比如，优秀的运动员都有优秀的教练，这说明学习和进阶的捷径需要有领路人。
王潇在书中指出，运动员永远对标对手，永远争取下一个赛点。首先，运动员永远对标对手。普通人和运动员思考方式存在一个巨大的区别。普通人早上醒来，想的第一件事是早饭吃什么，出门穿哪件衣服。运动员从睁眼那一刻就知道，现在，有一个或很多个自己的对手也醒了，或许他们已经在2小时前就开始训练了。运动员水平越高，他的对手画像就越清晰。而我们普通人没有对手，甚至讨厌对手。
其次，运动员永远争取下一个赛点。对于运动员来说，每一天，每一秒都指向一个倒计时的比赛日。我们普通人也一样，只不过没有那么显眼而已。当老板说几月几日你要提交一份报告，当你需要进行一次会议演讲，这些都是你的比赛日。运动员是在比赛的准备之中成为更厉害的人的，对于我们来说也是一样。
王潇认为，如果说，生存时间是令人感到痛苦和挣扎的话，那就让我们尽量少挣扎在温饱问题上，而多挣扎在赛点上。能退能进时，选择进。
2、赚钱时间
生存时间是我们一生中占比最多的时间，一旦我们想尽办法逾越它，就会迎来下一个阶段，赚钱时间。在钱面前，人们有各种焦虑，怕错过，怕求而不得，得到了怕不能长久，长久了又怕最终失去。
那什么是赚钱时间呢？简单来说，衡量标准只有两点，第一，你是否瞄准了核心竞争力？第二，这个核心竞争力是否进入了循环增强模式？
让你从生存时间中活下来的普通竞争力已经不够，要想让赚钱时间里的投入有所斩获，要想产品价值被不断推高，就需要核心竞争力的循环增强。
人生就像滚雪球，重要的是，找到很湿的雪和很长的坡。很湿的雪就是核心竞争力，而很长的坡则是循环增强模式，也就是我们熟知的复利。然后每天滚雪球，让它越滚越大，越滚越快，实现长期的指数级变化。
但是这件事不容易，王潇在自己35岁才算真正起步。在这之后，是她每天都拿出专门的赚钱时间，把自己的技能、擅长的事、资源统统打包成一个产品，并把这个产品的价值推到无限高的过程。日复一日在你的人生曲线上等待质变点，只有这样，赚到钱才会成为赚钱时间的结果。
3、心流时间
心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。就是我们专注于一件事情的时候，常常感知不到外界的干扰，忘记时间的流逝。这个过程，实际上就是心流时间。
心流时间之所以重要，是因为相比于生存和赚钱时间，你是充分沉浸和享受其中的，能够真正感受到幸福的。那要如何才能更多地拥有心流时间呢？
王潇认为，关键是做到两点。第一，向上挑战，你面前的这件事一定是比上一次更有难度，且可完成的事。第二，独处。王潇在写作过程中，常常把自己关在房间里，不管怎样，都必须强迫自己先投入25分钟以上，这样一来，大脑就会慢慢关闭其他不相关的信息，专注程度本身也会在大脑的帮助下自动增强。
4、好看时间
什么是好看时间呢？简单来说，也就是安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。好看的人的确天然就招人喜欢，因为人眼对秩序感的偏好，那些符合数学比例的面容和身材一出现就带着光环效应，所以人人都想成为好看的人。
好看时间造就了你的身体状况和你看上去的样子。无论一生在追求什么，身体都是你的起点和归宿，也是有生之年灵*居住的真正房子。
王潇说，当有一天你走入一栋昂贵华丽的房子，看到一个皮肤暗沉、身材走形的主人，你就会知道，他弄错了真正的房子，也弄错了人生的秩序。觉知到好看时间，意味着当你安排好今晚8点到9点要去健身，那这一个小时就是不可被他人随意占用的时间。
生存时间的底层问题不是疲于奔命，而是竟然已经没有体力去疲于奔命了。失去健康，赚钱时间再无意义，人便退到最低质量的生活。
5、好玩时间
好玩时间，指的是你主动选择的放松时间。在好玩时间中，我们接受自己是人，允许自己有意志薄弱的时间。越是经历过长途跋涉的人，越珍惜眼下的休憩时刻。
在好玩时间中，我们既可以没有具体的目标，也可以没有未完成的计划，只心安理得地寻求放松和娱乐本身。其中，主动选择至关重要。信息流对时间的可怕抢夺通常开始于，你被动放弃了自己的好玩时间。
比如，你下班后，太想拥有一段属于自己的自由时间了，于是开始刷手机看视频，报复性地挥霍，直到深夜一看这么长时间过去了，又会产生愧疚的心理。这就意味着，你把本来属于你的生命，免费出让了。主动选择好玩时间，意味着你需要确定这段时间的长短和频率，并且告诉自己，这段时间我就是专门用来玩的，是心安理得的。
很多时候，我们拥有能够重新认识自己的机会，其实就出现在这些好玩时间中。哪怕是玩，也要用心地玩。王潇在书中指出，好玩时间的关键就在于，把体验清单升级成创造清单。
体验清单指的是所有你没去过的地方，没见过的风景，只要一张机票，就意味着它可以打个对勾实现了。但创造清单不同，它需要你通过自己的努力和尝试来完成，比如说考取潜水证，跑完一场马拉松，学会单板滑雪，写一本书等。
创造清单能够让你发现自己的潜力，保持对人生边界探索的好奇心和永远玩下去的生命力。总之，一旦建立对时间的觉知，你就已经和之前不一样了。过去，是否采取行动的背后是我们的各种欲望在矛盾挣扎，而现在，是否采取行动的背后转变成你在统筹五种时间的安排工作。你做的每一件事都是经过思考，自己主动选择的。
当然，每个人的目的不同，对五种时间的觉知可能也会有所不同。比如同样一件事，在我看来是生存时间，在别人看来可能就是赚钱时间。
2、折叠时间：花园模型我们说完了五种时间，那么我们应该如何在生活中真正实现应用呢？书中给出的建议是让时间折叠。
1、时间折叠
什么叫时间折叠呢？也就是你能在做同一件事情的时候，身处在两种甚至更多的时间里面。
比如，站立办公，或者用带跑步机的办公桌办公，这就是生存时间+好看时间；上班路上听音频故事，这是生存时间+好玩时间；比如，美妆博主直播化妆过程，这是·好看时间+赚钱时间；科学家进行深度研究，这是心流时间+赚钱时间等等。
再比如，作者写过一本书叫作“米字路口问答”，这是作者每天早晨醒来贴面膜的同时真挚回答读者的一个问题，连续回答了天，然后将内容结集出版的作品，这就是好看时间+心流时间+赚钱时间。
这里要注意的是，时间折叠是你根据前期确立的人生方向，建立时间觉知之后，倒推出最优的策略。换句话说，如果没有前面的思考和觉知，一上来就教你用更短的时间做更多的事，充其量只是在教你走好脚下的每一步而已，但是你的人生目标，你最终要去哪里你并不知道。这就会导致我们的人生还是一片迷茫。
2、绘制命运地图
接下来就是绘制命运地图。具体做法是，现在你位于地图的起点，首先要确定前面的第一个终点在哪里，也就是你的愿景。你可以先写下要实现第一个愿景所需的时间，10年、5年或3年的时间维度都行，这取决于你现在的状态和你决定给自己的时间段。
绘制地图的关键就在于，你要为自己讲一个什么样的故事。这个故事蕴含着你最重要的精神资源、最直接的信念：“看！这就是我要成为的人，要做到的事，能具备的力量，能渡过的难关。”
然后你需要根据这个愿景，对五种时间的优先级进行排序。这个排序，将会指导你日后每一天的时间规划。接下来，你就可以开始建立自己的24小时时间花园模型了。
比如，你写下愿景是，五年后，我的兴趣爱好学习英语，技术要达到一个专业水平。那五种时间的优先级排序可能是，生存时间心流时间好玩时间好看时间赚钱时间。
于是倒推回每天的时间花园模型，我们就知道该如何具体设计。除掉我们每天用于工作和睡觉的16小时生存时间之外，实际上还有8小时可以支配。那在这8小时中，比如，我们可以专门花3个小时来学习英语相关的课程，这是心流时间+好玩时间。
另外，我们还可以拿出2个小时放松看看美剧，同时也有意识地培养自己的听力能力。如果我们还有赚钱的需求，可以再分配1个小时做一些理财。这是赚钱时间。这就是我们根据五年后的愿景，倒推出的24小时花园模型。
当然，每个人可能会根据不同的时间分类建立自己的花园模型，但是通过你每天的耕耘，这条路的走向一定是，你的英语水平可以在五年后达到专业水平。
王潇在书中提出，其实，建立时间花园模型，有一个非常实用的方法，就是看看榜样的采访或者自传，推演出他们24小时时间花园的组合方式。你想要成为什么样的人，就先模仿他们的时间花园模型。
比如，村上春树在《当我谈跑步时，我在谈些什么》这本书中写道，我的目标就是围绕确立能专心创作小说的稳定和谐生活。
因此，村上春树的时间计划是，每天保持7小时睡眠，晚上9点睡觉，凌晨4点起床。紧接着5点开始写作，一直持续到上午10点结束，每天5个小时大约可以写字。然后他剩下的时间安排则是，处理杂务，准备午餐和晚餐，小睡一会以及自由支配。每天坚持如此，让村上春树成了一位优秀的当代作家。
一旦真正了解了村上春树的时间花园，好像想要合理地支配时间，也并没有我们想象中的那么困难。王潇在书中强调，时间模型的设计还有一个小窍门，就是对心流时间的折叠应用。
根据美国著名心理学家津巴多教授的研究成果发现，想要建立最优的时间花园模型，实际上需要符合这三个条件：心流时间的占比尽可能高，心流时间尽可能与其他时间发生折叠，生存时间的占比尽量低。
这恰恰说明，一个真正的高手，在赚钱时间和好玩时间作为支撑的基础上，秘诀是，折叠更多的心流时间。