众所周知，有氧运动将是最好的减肥运动之一，特别是跑步更是有氧运动的首选，所以为了能够帮助自己减掉身上的赘肉也有很多人纷纷加入到了跑步减肥的行列当中，但即便是如此，也有一些人总是瘦不下来，可能是因为他们存在着一定的误区。
特别是在慢跑的时候，更是成为人们的减肥热门选择，但总有一些人却怎么跑都达不到减肥的目的，其实这很大可能就是因为自己的方式出现了问题，所以想要知道为什么同样是跑步减肥，自己却总是瘦不下来的话，一定要记得看一下这篇文章，帮自己分析一下其中的原因：
每次一到健身房就跑跑步机？
有很多人在进入到健身房运动的时候，往往会一进门就踏上跑步机，开始进行跑步却不知道人体的热量消耗是有一定的顺序的，首先是糖类，其次才是脂肪，所以一开始并不会消耗脂肪，而是消耗糖类，所以在这个时候小编建议大家在跑步之前最好是进行一个负重训练，这样在糖分消耗的差不多之后再进行跑步训练，可能效果会翻倍。
跑步总是一次跑20分钟？刚刚小编也说过了，在脂肪消耗之前往往是糖分的消耗，所以在这个过程当中大约是需要20分钟来进行消耗糖类的，除此之外才会进行脂肪消耗，如果在跑步的时候时间过短，还不如直接用次数少，时间长的方式来进行减肥。
一边跑步，一边喝运动饮料？
要知道市面上所售卖的运动型饮料大约为毫升左右，而每一罐当中大约含有卡路里，甚至还可能会高达卡路里，而我们在跑步机上进行慢跑一个小时大约只会消耗8~9卡路里，一个小时下来大概也就是消耗卡路里左右，而如果在跑步之后却一边还喝着运动饮料，多半你的跑步工作是白做了！
空腹跑步？很多人认为在早上起床之后进行晨跑是一种非常不错的有氧运动，还能够帮助减肥，特别是在经过一夜的睡眠休息时间之后，身体当中的糖分往往也已经被消耗殆尽了，这个时候慢跑自然对消除脂肪也是非常有帮助的却不知道在空腹跑步之后往往会导致我们的胃口大开，从而很容易出现运动过后的大吃大喝现象，这对于减肥可没有好处！
如果想要健康的管理饮食，那么可以参考这套专业的轻断食书籍：《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
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营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
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