最近『人类高质量男性』这个词火了起来，不过今天不聊男人，想分享一下我身边认识多年，越来越优秀的女性们都有哪些特点。
谈吐逻辑清晰、做事有条不紊、生活从不一团麻、身体健康且充满能量，这四点是我对她们的总结，也是我多年来一直努力的方向。
1.记录自己的「时间花销」
不要把大量时间放在无用社交上，比如获益不大的应酬、冗长但有效信息很少的聊天，这些社交只会产生很累很努力的错觉，但实际上进步不大。重新分配时间，把更多的精力放在自我提升或者休息健身上，提高效率。
2.凡事提前准备，避免陷入慌乱。
睡前准备好第二天要穿的衣服，要带的东西，减少出门前慌乱导致的迟到。
3.不断输入，扩宽知识来源。
每个月看1-2本书，坚持做阅读笔记，记录有趣的观点和金句。不同知识面的组合会让你成为有趣的人。定期看话剧、歌剧、博物馆、艺术展，抓住不断输入的机会，就好像给大脑安了一个刷新键，也多了一个与人交谈的资本。
4.定期整理，做井井有条的人
筛选一年以上没穿过的衣服，不符合自己风格的衣服，卖二手或捐掉，给臃肿的衣柜做一个瘦身。及时盘点自己的物品库存，知道什么该添什么不该添，让生活井井有条。
5.为健康投资
Eatarainbow每天吃7份（1份=80g）不同的植物营养物，2种水果和5种蔬菜，吃的水果和蔬菜种类越多，越容易保持健康。
尽量吃接近原始的事物，比如十字花科蔬菜，少吃重油重盐的食物，懂得吃什么就会在身上体现出来什么。
坚持运动，一周抽出3-4天运动，30分钟-1小时即可，划船机、跑步机、瑜伽，适当的运动能让一天的精神更加充沛。