椭圆机减肥效果好，椭圆机是室内健身器材对减肥有辅助作用，椭圆机的运动型态比较像越野滑雪动作，对大腿、臀部、两侧腰部、小腹的效果比较好，运动可以消耗体内多余能量，减少脂肪生成，只要每天坚持一定量运动就会有效果，减肥还要控制饮食，每餐不能吃得过饱，高脂肪、高热量、高糖分等食物尽量少吃或不吃，适量多吃些水果蔬菜，补充膳食纤维及维生素。
1、按照半小时能够消耗-左右卡路里的热量来算的话，使用椭圆机锻炼1小时大概能够消耗-卡路里的热量，椭圆机具体消耗的热量，众所周知，椭圆机锻炼时有阻力小时候，也有阻力比较大一点的时候，也有带有节奏感的时候，所以我们不同的运动时间、不同的运动状态，所消耗的热量也是不尽相同的。
梵品椭圆机家用小型椭圆仪太空漫步机室内运动健身器材莫兰迪灰V-EL京东好评率%无理由退换旗舰店￥购买2、每次进行30分钟的椭圆机锻炼，我们就能够消耗掉约-左右的热量，如果说我们以每次锻炼45分钟这样坚持使用椭圆机锻炼一个月的话，瘦掉5-8斤也是非常有可能的，椭圆机还能够把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用的话，可以让你四肢更加协调，健身美体，对于膝踝关节不好的朋友，使用椭圆机锻炼也是更为安全、舒适的选择。
3、椭圆机一个月可以瘦多少与运动量大小，饮食是否控制、个人体质等多种因素相关，所以目前没有确切数值，运动可以促进代谢，促进体内能量消耗，但是也会增加饥饿感，如果这时不控制饮食，吃的比以前更多，减肥效果就不明显，所以减肥不能只运动，还要控制饮食，每餐不能吃太饱，饥饿时可以吃些水果，脂肪含量多、热量高等食物尽量少吃或不吃。
综上所述：经常使用椭圆机来锻炼有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态及提高运动能力，还能大量消耗身体脂肪，起到一定的美体塑身功效，所以不管男女老少都喜欢使用它来锻炼体。