问：我听说有氧运动最能减肥，对心脏和肺也最好。我对举重不感兴趣，但我想减掉一些体重。您能否简要列出我可以在家庭健身房中使用的不同类型的有氧运动之间的区别？我只想减肥，但我不能决定买哪件。所有这些不同类型的有氧设备让购买合适的设备变得过于混乱！
A：我理解你的沮丧。当然有许多不同的有氧运动可供选择，所有这些都将帮助您实现减轻一些（或大量）体重的目标。让我们简要回顾一下每一部分。
1.跑步机
这是最基本的有氧运动，也是最受欢迎的。用它来跑步、慢跑或步行——所有活动都会消耗一些主要卡路里。
优点：易于使用，可以进行各种练习。
缺点：比其他选择占用更多空间，对老年人的膝盖来说可能很困难。
跑步机的价格：3千多到上万元左右！
2.椭圆机
如果您喜欢跑步机的想法，但希望减轻关节的压力，椭圆机是您的理想之选。
优点：全身锻炼，关节容易
缺点：占用大量空间
椭圆机的价格：3千多到上万元左右！
3.动感单车
喜欢骑动感单车你会喜欢固定自行车！
优点：关节的硬度不如跑步机，比椭圆机或跑步机更实惠
缺点：与传统自行车相同。如果你讨厌骑自行车，你会想要避开动感单车。
动感单车的价格：2千多到1万元左右！
4.划船器
这台机器模拟划船过湖或顺流而下的动作。
优点：无需开车到湖边，也无需弄湿即可获得划船体验。很棒的全身运动。
缺点：手臂可能会很累，直到锻炼结束时，不是当你太累了，而是当你的手臂力量耗尽时。
划船器的价格：3千多到上万元左右！
当然，还有其他有氧运动器械，但这些是您要在两者之间做出决定的主要器械。所有这些机器都提供了很好的心血管锻炼。归根结底，您应该根据个人喜好和预算做出决定。
现在出去，活跃起来，变瘦！