新手健身不知所措？记住这几点建议，助你度过新手期
新手进健身房后应该注意哪些要点？如何进步更快？
这些肯定是大家关心的问题。
1.了解你的培训目标。
因为很多小伙伴都做了卡，走进力量训练区就说明自己瞎了。这一大堆庞然大物应该怎么操作？
好像只有跑步机和椭圆机比较好控制，从简单的地方入手，学习跑步机的开关和调速，然后开始锻炼。
一开始如果没人带，我觉得大家都是这样做的。
虽然这样做没有问题，但是在选择训练器材之前一定要结合自己的训练目标。
在最初的几天里，你不必强迫自己完成任何锻炼。先熟悉设备，知道它是如何工作的，需要掌握什么。
其中很容易让大家陷入不知道自己训练目标的误区，最后只选择了一项轻松的运动，结果却是离训练目标越来越远。
比如你的目标是减肥或者增肌增力，结果你每天只在跑步机和椭圆机上训练，你很难坚持下去达到目的。
不是说有氧运动不好。对于初学者来说，有氧运动可能是门槛最低最能接受的运动，因为很多人的体能都很一般，即使只跑，也很难坚持3公里。
第一周一定程度的有氧训练确实可以提高我们的心肺功能，也方便为接下来的力量训练打下坚实的基础，但一定要尽快融入力量训练。
除非你有腰椎间盘突出或者膝关节损伤，不能做力量训练，这些人也可以在医生或者教练的指导下做一些具体的力量训练。
因为力量训练是我们达到训练目标的最好方式。
如果你想增肌，你需要力量训练，你想减脂而不是单纯的减肥，那么力量训练也可以帮助你更快的达到目标。
刚开始熟悉某个练习的时候，不要光看，要努力去探索和练习。因为很多动作看似特别简单，但当你练习的时候，就会发现有这样那样的问题。
比如手脚不协调，经常驼背，蹲着重心不稳等。都是暴露出来的，所以这个时候需要一点点的修正和改进。
同时，在做力量训练的时候，不要太急于增加体重。
只有打好坚实的基础，才能取得更稳步的进步。
此外，我们应该保持积极健康的心态。
先收起你的自尊。你去健身房，大家只